Téli stressz ellen napi többszöri minõségi étkezés

2009-11-23

sponsored links

Napi 15-30 perc mozgással már tenni lehet a lelassult anyagcsere és a téli stressz ellen. Katus Attila életmód tanácsadó szerint a megfelelõ mennyiségû alvás és a napi többszöri minõségi étkezés ugyancsak elengedhetetlen az egészséges életmódhoz, ahogy a sok folyadékbevitel is.

Az életmód tanácsadó szerint fontos a megfelelõ mennyiségû alvás is, a fáradt ember ugyanis több édességet fogyaszt és mértéktelen az étkezõasztalnál is. Hozzátette: naponta többször, változatosan, kisebb adagokat kell enni és nem szabad kihagyni a szezonális zöldségeket és gyümölcsöket, vagyis az almát, a tököt, vagy a káposztát sem.

Ezeknek magas a vitamin- és ásványianyag-tartalmuk, amire az õszi-téli idõszakban fokozottan szükség van. Emellett nem szabad megfeledkezni a sok folyadékról, ami különösen igaz az idõsebbekre, akik kevésbé érzik, ha szomjasak - tette hozzá.


Folytats a blogon ... feedproxy.google.com/~r/taplalkozas/~...

sponsored links

Keres?s