Navigci
Fõoldal
Kategóriák
2014 Összes
2013 Összes
2012 Összes
2011 Összes
2010 Összes
Linkcsere Új blog ajánlásaLinkcsere
RSS
B 12 vitamin
sponsored links
A kép innenSzilvi kérdésére:
Találtam egy rövid összefoglalót a B12 vitaminnal kapcsolatban:
"NA ÉS A B-12?
A vegán és a vegetáriánus étrenden élõknek valóban érdemes odafigyelni a B-12 vitaminra. Az okot nem ismerjük, de valamiért ebbõl a vitaminból hiány alakulhat ki fõleg a vegánok szervezetében. Ugyanakkor az is igaz, hogy a húsevõk közt még nagyobb számban fordul elõ ez a betegség. Mindenesetre érdemes lehet olyan B-12 kiegészítõt beszerezni, ami 100% vegán, azaz húsmentes eredetû. Ezt methylcobalamine-nak hívják, bakteriális eredetû és a felszívódási képessége igen hatékony. (Egyébként normális esetben a szervezet maga állítja elõ a számára szükséges B12 vitamint. Növényekben kis mértékben, fõleg szerves trágyás gazdálkodásban fordul elõ, de nem elõre kiszámítható módon. Ez az egyik oka annak, hogy a növényekbõl bevitt B12 vitaminra nem feltétlenül építhetünk. (A másik a vitamin analóg formája, ami a teszteredményeken B12-ként mutatkozik, holott B12-ként való hasznosítása a szervezet számára teljességgel lehetetlen.) "
Nemrég olvastam, hogy növényekben is van B12: lucerna, fekete nadálytõ, és algák kimutathatóan tartalmazzák.
Ezt mondtam el Victoriának, mire õ a fenti cikkhez hasonlókat mondott: a növényekben B12 analóg van, de a szervezet képes lehet önmagának elõállítani, jó esetben. (Õ úgy fogalmazott, hogy hiszi, hogy a helyes étrenddel képes lesz a szervezet erre.)
Továbbá említette, hogy volt egy kutatás ezzel kapcsolatban, és az olyan gyerekeknél, ahol volt a házban kutya, macska, nem volt B1 hiány, ahol viszont patyolat tisztaság volt, ott hiány volt B12-bõl. Ezért javasolják állatok tartását.
(Én meg a kevesebb Domestost, hipót:))
Személy szerint nem vagyok a táplálékkiegészítõk, pirulák híve, egyelõre tehát nem szedek B12-t sem. Majd csináltatok egy vérvizsgálatot nyár elején, és beszámolok az eredményrõl...
Addig is sok örömöt az életben, ez is lúgosítja a szervezetet, így egészségesebbé tesz!:)
