Navigci
Fõoldal
Kategóriák
2014 Összes
2013 Összes
2012 Összes
2011 Összes
2010 Összes
Linkcsere Új blog ajánlásaLinkcsere
RSS
Kúrák
sponsored links
Paleolit napi menü 364. nap Elérkeztem a táplálkozási szokásaim alakulásához. Tegnap kaptam egy megjegyzést, amire szeretnék reagálni, amúgy is ez következett volna. Kedves Judit, már az elõzõ megjegyzésednél jeleztem, hogy benne lesz a válaszom az összegzésben. Most jött el az ideje. Judit írta, idézem: ... | ||
Tovbb... | ||
Paleolit napi menü 363. nap 25 éve folyamatosan fogyókúráztam és visszahíztam többnyire többet, mint amit leadtam. Az utóbbi évek hozadéka nálam is a magas vércukor, magas vérnyomás, magas koleszterin szint... Döntenem kellet, hogy maradok a kényelmes , megszokott életvitel és a gyógyszerek ... | ||
Tovbb... | ||
Az én fogyis történetem- This is my diet story Elõször 2009-ban kezdtem el fogyókúrázni, mert nagyon zavart, hogy jó pár kiló feljött rám. Aztán persze esküvõ után voltunk és szerettem volna jobban tetszeni a férjemnek. :)Így megvettem Norbi ( Schobert Norbi www.norbi.hu) két elsõ könyvét és megpróbáltam a lehetetlent, Fogyókúrázni kezdtem. Elõször ... | ||
Tovbb... | ||
a kalóriaszámlálásról Nem, nem egy profi cikket fogtok olvasni a témában, csak egy kezdõ tapasztalatait. A kánikulában bár jóval kevesebbet ettem, este azért csak befigyelt ez -az és bár moccant a mérleg nyelve lefelé, jelentõs változást nem történt. Nyilván ha az ember egész nap alig eszik , és este pótolja az egész napos nemevést, annak nem is lesz igazán ... | ||
Tovbb... | ||
Dukan diéta azoknak akiknek eddig semmi nem vált be. Gabi (Csokis Málna blog) adta az ötletet az új diétájával. Méghozzá, hogy megosszak Veletek egy számomra is egészségesnek tûnõ és könnyen betartható diétát, ami nagyon hasonlít az én napi 5x keveset hitvallásomhoz, csak a bevezetõ szakaszok vannak szigorúbbra véve. És mert tudom sokan szeretnétek fogyni így a bikiniszezonban, és biztos sokan ... | ||
Tovbb... | ||
Tisztítókúra-Day 3Eljött az utolsó nap. Ami sajnos,szégyen vagy nem, számomra délután 4-kor ért véget. Reggelire megettem 2 körtét, napközben csipegettem a pisztáciát, toltam az Eviant és vártam a du. 4 órát, hogy az ebédszünetemben megegyem a barna rizst a grillezett zöldségekkel. Hát erre már nem került sor. Délután 4-re már olyan állapotba kerültem, hogy magamra sem ... | ||
Tovbb... | ||
Tisztítókúra-Day 2 Eljött a második nap. Mondanom sem kell, korgó gyomorral ébredtem, de nagy reményekkel álltam rá a mérlegre, hogy biztos meglesz az eredménye az elsõ napnak. Hát nem. A hasam ugyan már nem kifelé, hanem befelé állt, de a mérleg ugyanannyit mutatott,mint elõzõ nap. ... | ||
Tovbb... | ||
Tisztítókúra-Day 1 Belém szállhatott az ördög pár napja, mikor kitaláltam, hogy én bizony végigcsinálom a 3 napos tisztítókúrát. Hogy miért? 1.Látványos súlycsökkenés, laposabbá váló has. ( utóbbi, fõleg:)) 2. Ragyogóvá, simábbá váló arcbõr, csillogó tekintet ( hát ez aztán nem sokat nyomott a latba, 2 sör után is ... | ||
Tovbb... | ||
Léböjtkúra - tapasztalatok
Soha nem adtam léböjtre a fejem. Eddig. Olvastam róla jókat, el is hittem, de hogy kipróbáljam, ahhoz elég sok idõ kellett. Okot kellett találnom rá. Többek közt azt, hogy az utóbbi idõben bizony nem figyeltem minden nap a tudatos táplálkozásra, mert az ... | ||
Tovbb... | ||
Bikinifrász, avagy a fogyókúrákElõbb-utóbb itt a strandszezon, sok nõ most szembesül vele, hogy a tavalyi bikinije nem pont úgy áll, ahogyan azt elképzelte. Ilyenkor több opció lehetséges:
| ||
Tovbb... | ||
The weekend-off diet azaz a hétvégén szünetelõ diéta | ||
Tovbb... | ||
Paleolit napi menü 208. nap A hideg idõ ellenére is beérett a kovászos uborka, amit pénteken csináltam. Akkor még 30 fok volt, másnap este kezdõdött a lehûlés. Hiába, ha egy folyamat beindul, az egyszer eljut a végéig. Ez a mondat túl mutat a kovászos uborkán, kezdet és vég. Úton lenni a természet törvényei szerint...többek között erre is ráébreszt a ... | ||
Tovbb... | ||
Diéta kollégistáknak Kedves Olvasó, aki szinte minden héten a blogomra keveredsz a fenti keresõszóval, és nem az éhenkórász egyetemistákat kifigurázó viccekre keresel! Magam sem vagyok feddhetetlen, de elmondom, amit tanultam, úgy dietetikából, mint ... | ||
Tovbb... | ||
Paleolit napi menü 202. nap Jól bevált szokásom a csütörtöki böjt. Többször írtam már róla és áldásos hatásairól. Ez a tisztaság, amit ilyenkor másnap megtapasztalok, az nagyon felemelõ. Óvakodom attól, hogy tanácsokat osszak, a blogom a saját gyakorlatom, megtapasztalásaim és sikereim prezentálása. Talán az a jó fogalmazás, hogy szeretnék ösztönzõleg hatni a ... | ||
Tovbb... | ||
2 hét után....2 hét vegaság utáni tapasztalataim: - 3-4 nap után sokkal jobban alszom, kevesebbet is, magamtól felébredek - 2 hét után sokkal bársonyosabb a bõröm, pedig ugyanazokat a kozmetikumokat használom - van kedvem tornázni - remélem kitartásom is lesz!(Callanetics) ... | ||
Tovbb... | ||
súlytartó projektA lentebb látható kép döbbentett rá, hogy már régen a terhesség elõtti alakomnál vagyok, ami bár nem nem tökéletes tudom, de nem is az volt a célom, hanem az, hogy jól érezzem magam a bõrömben. És most jól vagyok, bár a súlytartás nem olyan könnyû feladat, úgy érzem menni fog. A mozgásban most nem vagyok példamutató, de a névnapomra kapott pénzmag egy ... | ||
Tovbb... | ||
mit nassoljunk? Személy szerint nekem a legnagyobb bajom a diétában az a nassolás elhagyása. Sajnos nekem minden porcikám édesség után kiált leginkább a vacsora után, ezt kellett valahogy kiváltanom olyan nassolnivalókkal, amik minimális kalóriát tartalmaznak mégis (majdnem) megadják azt az érzést, hogy ettem valamit. :) Sejtésem szerint nem ... | ||
Tovbb... | ||
Lisztmentesen írtaMa telt le a 10 nap. Nem tudom, hogy mennyire sikerült méregtelenednem, mert tíz nappal ezelõtt sem éreztem magamat mérgesebbnek, mint most:) A súlyom most 3,6 kg-al kevesebb. A tíz napot egész könnyedén vettem. Nagyon ritkán fordult csak elõ, hogy éhesnek éreztem magam. Nehezen, de sikerült minden nap meginnom 2 liter ... | ||
Tovbb... | ||
Lisztmentesen írtaEltelt 5 nap a barnarizsezésbõl. Ma van a 6. nap. Az elsõ napon 62,3 kg-t mutatott a mérleg, ma reggel 59,2-t. Ez 3,1 kg öt nap alatt. Tudom, hogy ez nem fogyás, hanem csak annyi, hogy kiürült a pocakom és a sómentes rizs hatására a szervezetben nincs vízvisszatartás. De nem is fogyókúraként csinálom a 10 napos barnarizskúrát, hanem "méregtelenítés" miatt. | ||
Tovbb... | ||
Lisztmentesen írta
Most 10 napig nem írok receptet, mert "méregtelenítek". Kizárólag barnarizst eszem, ráadásul sótlanul. Napi 25 dkg-t reggel megfõzök (kb 1000 Kcal) és 2 liter ízesítés nélküli teát, valamint ásványvizet iszom. Az elsõ nap könnyedén eltelt.A kezemben lévõ mennyiség volt a reggeli és a vacsora, délben ennél több ... | ||
Tovbb... | ||
Karcsúsítás élvezettel - 10 tipp a szelektív "diéta" elkezdéséhez - húsvét után éppen aktuális! Isten ments, nem akarok ünneprontó lenni! Még az ünnep elõtt állunk, fõnek a sonkák, sülnek a kalácsok, a csülkök és a kenyerek. Ez így van jól. Ünnep után pedig nem árt egy kis ... | ||
Tovbb... | ||
Karcsúsítás élvezettel - rovatajánló Már kéthete tart nálam a karcsúsító program, annyi az elmaradásom, hogy csak most érkeztem rá, hogy bevezessem az oldalon. A grill csirkecomb receptjénél már említettem és mondtam néhány bevezetõ szót róla: Karcsúsítás élvezettel: "grill" csirkecomb különlegesen... | ||
Tovbb... | ||
Fokhagyma Orosz penicillinnek és a "szegény ember csodaszere" néven is emlegetik. Igen erõs antibiotikus hatású, az elfertõzõdött sérüléseket az elsõ világháború idején fokhagymalével kezelték.? 1928-ban kezdõdött az antibiotikumok térhódítása a penicillin feltalálásával (Alexander Flemming), így a fokhagyma folyamatosan kiszorult, ám a népi gyógyászatban továbbra is ... | ||
Tovbb... | ||
Olajkúra - tavaszi méregtelenítés
Az olajos öblögetést már több mint húsz éve alkalmazom egészségem érdekében. Vagy a Természetgyógyász, vagy az Elixír magazinban olvastam, és mivel egyszerûnek tûnt, olcsónak, mindjárt ki is próbáltam és azóta is csinálom. Az ayurvédikus gyógyítás alkalmazza, de tudomyányos körökben is imerik ezt a módszert, Dr.F.Karach ukrán orvos elõször ... | ||
Tovbb... | ||
Léböjt Ismét nekiálltam a léböjtnek. Legutóbb 2010 májusában csináltam(ezek szerint tavaly kihagytam...pedig azt hittem, nem, de mindegy). | ||
Tovbb... | ||
Vitaminok a Paleolit étrendben - személyes tapasztalat
Sok kérdést kaptam már az elmúlt másfél évben a blogra, hogy milyen vitaminokat szedek, valamint milyen vitaminokat érdemes szedni, ha az ember paleozik, ezért úgy gondoltam, hogy írok egy rövidebb összefoglalót a másfél éves paleos-vitaminos tapasztalataimról.
Az általános tévhit a paleoval kapcsolatban az, hogy mivel nem fogyasztunk tejtermékeket, így *nyilvánvalóan* kálciumhiányban ... | ||
Tovbb... | ||
A szénhidrát-szegény diétám kapcsán elért eddigi eredményeim okán kérést kaptam, írjak arról, mit is tettem a 15 kg minuszért. Ha azt írnám egyszerûen, hogy szenvedtem, nem mondanék igazat. Nem szenvedtem. Eleinte voltak nehézségeim, mire ... | ||
Tovbb... | ||
A Paleolit rávert a Mediterrán étrendre a diabétesz elleni harcban - svéd kutatási eredmények!
Egy nagyon érdekes tanulmányra bukkantam a "Science Daily"-ben, melyet rögtön le is fordítottam, hogy mindannyiunk számára érthetõ és tanulságos legyen. :) Íme: ... | ||
Tovbb... | ||
Vallomás és fogadalom 2012-re - Paleo hardcore
A 2011-es évem nagyszerû volt. Az eddigi legjobb és legsikeresebb évem. A személyes és szakmai sikereimen túl, tavaly szeptemberben volt egy éve, hogy Paleos lettem, ami az egyik legjobb dolog, ami valaha történt velem. Azóta sem nézek ... | ||
Tovbb... | ||
Koleszterin A koleszterin egy vegyület, mely minden ember, valamint az állatok szervezetében megtalálható, a máj állítja elõ. Különösen fontos szerepe van sejtjeink felépítésében, a hormonok tekintetében különösen. Mivel a máj állítja elõ ezt a vegyületet, ezért a ... | ||
Tovbb... | ||
ElhatározásPersze vannak az idényzöldségek is, de az a szomorú igazság, hogy egy válságkonyha alapját akkor is a mirelitbõl készült fõzelékek, meg a kenyér, a krumpli és a tészta alkotják, különbözõ ... | ||
Tovbb... | ||
