Navigci
Fõoldal
Kategóriák
2014 Összes
2013 Összes
2012 Összes
2011 Összes
2010 Összes
Linkcsere Új blog ajánlásaLinkcsere
RSS
Karcsúsítás élvezettel - rovatajánló
sponsored links
Már kéthete tart nálam a karcsúsító program, annyi az elmaradásom, hogy csak most érkeztem rá, hogy bevezessem az oldalon. A grill csirkecomb receptjénél már említettem és mondtam néhány bevezetõ szót róla:
Karcsúsítás élvezettel: "grill" csirkecomb különlegesen
Ez az étrend nekem idõrõl idõre sikert hoz, hogy tavasszal formába hozzam magamat. Korábban a gyermekáldás utáni fölösleg elhagyása kapcsán jártam utána. Ennek az étrendnek - diétának - az a lényege, hogy az elsõ idõszakban minimális szénhidráttartalmú ételeket fogyasztok. A tapasztalatom az, hogy ez már egy hónap alatt "bevezeti" a szelektív táplálkozásra való átállást, nem jár fizikailag energiavesztéssel (nem ajánlott egy hónapnál tovább szénhidrátmentes táplálkozást folytatni) viszont óriási étvágycsökkentést eredményez. Ugyanis a kívánósságot a folyamatosan magas szénhidrátbevitel tartja fent és fokozza. A saját verzióm lényege abban áll, hogy színesen, ízletesen, kreatívan elkészített ételféleségeket fogyasztok, az ízlésem maximális szem elõtt tartásával. Jómagam kifejezetten húsevõ típus vagyok, nagyon szeretem a zöldségeket, de szinte egyáltalán nem eszem édességet. Úgyhogy az én diétám ezen az ízlésvilágon is alapszik.
Három fontos tényezõt veszek figyelembe és alapul: mikor, mit és mennyit szükséges ennem.
Napi minimum 3, de inkább 5 étkezés javasolt. A napi kalória bevitel ne legyen több ...