Belém szĂĄllhatott az ĂśrdĂśg pĂĄr napja, mikor kitalĂĄltam, hogy én bizony végigcsinĂĄlom a 3 napos tisztĂ­tĂłkĂşrĂĄt. Hogy miért?

1.LĂĄtvĂĄnyos sĂşlycsĂśkkenés, laposabbĂĄ vĂĄlĂł has. ( utĂłbbi, fĂľleg:))

2. RagyogĂłvĂĄ, simĂĄbbĂĄ vĂĄlĂł arcbĂľr, csillogĂł tekintet ( hĂĄt ez aztĂĄn nem sokat nyomott a latba, 2 sĂśr utĂĄn is megvan :))

3.A kĂşra utĂĄn hatékonyabbĂĄ vĂĄlik a tĂĄpanyagok feldolgozĂĄsa,a szervezet kilép a tartalékolĂł ĂźzemmĂłdbĂłl.

4. Az emésztési problémĂĄk nagymértékben javulnak.

A mintaétrend itt talĂĄlhatĂł, nem szentĂ­rĂĄs, lehet rajta vĂĄltoztatni, de be kell tartani, hogy reggelire szénhidrĂĄt, tĂ­zĂłraira magvak, ebédre barna rizs, uzsonnĂĄra zĂśldségek, vacsorĂĄra fehérje.

Sajnos nĂĄlam az uzsonna olyan késĂľre ( este 8-9) tolĂłdik a munka miatt, hogy a vacsora vagy van, vagy nincs.

Naponta legalĂĄbb 2-3 liter szénsavmentes folyadékot ( vĂ­z, zĂśldtea) meg kell inni, kĂĄvé, koffein, alkohol értelemszerĂťen nincs.

Íme akkor az én elsĂľ napom:

Reggeli:

1 kis fĂźrt piros szĂľlĂľ

1 mandarin ...

sponsored links