sponsored links

A cinikusoknak Ăźzenem: két hét alatt lement rĂłlam két kilĂł.
Nem éhezem, jĂłl érzem magam, rendszeresen tornĂĄzom és fogyok.
Tartom magam ahhoz a korĂĄbban jĂłl bevĂĄlt szabĂĄlyhoz, hogy nem eszem egyszerre magas szénhidrĂĄt- és fehérjetartalmĂş ételeket. ErrĂľl bĂľvebben a elkĂźlĂśnĂ­tett étrenddel kapcsolatban Ă­rtam. Mivel ez jĂłl bevĂĄlt mĂłdszer, abszolĂşt tarthatĂł és eredményes, ezért is dĂśntĂśttem Ăşgy, hogy az egészségesség mellett visszatérek a szétvĂĄlasztĂĄshoz.
A mai ebédĂźnk NĂłrival, aki velem tart a sĂşlycsĂśkkentĂľ programban, szénhidrĂĄtos volt.
A minap az Aldiban leĂĄrazva 400 forint alatt voltak a jĂł kis 700 grammos serpenyĂľs zĂśldségek, ezekbĂľl vettem tĂśbbfélét. AztĂĄn, a Sparban a rizseknél lĂĄttam meg a prémium kategĂłriĂĄs jĂĄzmin és vadrizs keveréket: 250 grammos adag kb. 400 forint. Ezen kĂ­vĂźl volt itthon egy kis doboz friss bébispenĂłt és gomba. HĂĄt Ă­gy alakult ki a kĂśvetkezĂľ fogĂĄs:

SerpenyĂľs zĂśldségrizottĂł indiai joghurtos Ăśntettel
A hozzĂĄvalĂłk tehĂĄt:
25 dkg jĂĄzmin és vadrizs keverék
70 dkg serpenyĂľs zĂśldség (fagyasztott) ...