Úgy mondom, hogy reggel 11-kor megittam ezt a pohárka italt és du. 3-ig, amíg az ebédidõm nem következett, nem voltam éhes. Mostanában, mióta tart a "fogyókúra", tartok a fagyasztóban 2-3 féle gyümölcsöt, túlérett banán mindig van itthon, így bármikor összerittyenthetõ egy ilyen italka reggelire.

1/2 csĂŠsze fagyasztott ĂĄfonya

1/2 banĂĄn ( lehetĂľleg jĂł ĂŠrett)

1/2 csĂŠsze tej

1/4 csĂŠsze joghurt ( ĂŠn most vanĂ­liĂĄs ivĂłjoghurtot tettem bele)

1. A hozzĂĄvalĂłkat turmixgĂŠpbe dobjuk, elszĂĄmolunk 30-ig, kitĂśltjĂźk egy pohĂĄrba ĂŠs kĂŠsz.

Ha jĂł ĂŠrett a banĂĄn, akkor nem kell se cukrot, se mĂŠzet, se egyĂŠb termĂŠszetes vagy mestersĂŠges ĂŠdesĂ­tĂľt hozzĂĄadni.

A szĂ­nĂŠt meg imĂĄdom :)

sponsored links