sponsored links

Egy fĂľzĂľs mĂťsorban kĂŠszĂ­tettek ehhez hasonlĂłt, de abban mĂŠg Ăľszibarack befĂľtt is volt.

3 dkg vĂśrĂśshagyma
1 cikk fokhagyma
1 ek kĂłkuszolaj
3 dkg kĂĄpia paprika
5 dkg sĂĄrga kaliforniai paprika
5 dkg cukkini
sĂł, ĂľrĂślt bors
1/2 dkg tĂĄpiĂłka kemĂŠnyĂ­tĂľ

13 dkg csirkemellfilĂŠ

2 dkg kĂśles
sĂł

Az olajon a vĂśrĂśshagymĂĄt megpirĂ­tottam ĂŠs hozzĂĄadtam a csĂ­kokra vĂĄgott zĂśldsĂŠgeket.
Átpirítottam ezeket is majd egy kis vízzel megpåroltam.
A kemĂŠnyĂ­tĂľt pici vĂ­zzel elkevertem ĂŠs besĂťrĂ­tettem vele a zĂśldsĂŠgeket.
227 kcal, 28 ch.

A tegnap készült "FÓLIÁBAN SÜLT CSIRKEMELL"-et csíkokra vágtam és hozzákevertem a zöldségekhez.
427 kcal, 29 ch.

Facebook oldalamhoz itt csatlakozhattok!

JĂł ĂŠtvĂĄgyat!