sponsored links

Nem tipikus fĂŠlmaraton elĂľtti reggeli, de Viola sem tipikus nĂľci. Nem problĂŠma szĂĄmĂĄra, hogy a tegnapi szĂŠnhidrĂĄt feltĂśltĂŠs utĂĄn, ma a futĂĄs elĂľtti reggelire fehĂŠrjĂŠt ĂŠs olajos magvas kenyeret evett. LazĂĄn lefutotta a SomlyĂł-fĂŠlmaratont, a vĂŠgĂŠn megmutatom az elĂľtte-utĂĄna kĂŠpeket, alig lĂĄtszik kĂźlĂśnbsĂŠg.

TehĂĄt, a tĂşrĂłkrĂŠm:

• 0,5 kg tĂşrĂł
• 175 g tejfĂśl
• 1 kĂĄvĂŠskanĂĄlnyi sĂł
• kevĂŠs ĂľrĂślt bors (ĂŠn frissen ĂľrlĂśm)
• 2 szĂĄl (ez akĂĄr tĂśbb is lehet) levelestĂľl Ăśsszevagdalt szĂĄrzeller

Mindezt Ăśsszekevertem egy tĂĄlban, azutĂĄn kenyĂŠrre kenve megettĂźk.

elĂľtte

fĂŠltĂĄvnĂĄl

a befutĂłban

utĂĄna