Talán ez az eddigi legfinomabb smoothie-m, ez már saját találmány, érdemes kipróbálni! Aki egyszer rákap a smoothie-készítésre, nem tud leállni vele, higyjétek el!!Függõséget okoz!!! Mikor elmegyek vásárolni, már a gyümölcsös pulthoz megyek elõször és kattogok az ízkombinációkon. Ma is bevásároltam a heti smoothiekhoz, érdemes ezt a hét elején megtenni,így nem kell 1-1 almáért leszaladni a boltba hétközben. Én ma ezeket vettem:

2x500 gr natĂşr, zsĂ­rszegĂŠny gĂśrĂśg joghurt

1 mangĂł

2 nektarin

2 alma

1 doboz fehĂŠrszĂľlĂľ

Van még itthon banán, kiwi, vérnarancs,a fagyasztóban málna és áfonya. Érdemes némi zúzott jeget is tartani a fagyasztóban és az alacsony zsírtartalmú tej is jól jöhet-víz helyett ezzel is hígíthatjuk az italokat.

Legyen otthon tovĂĄbbĂĄ valamilyen olajos mag ( pisztĂĄcia, kesudiĂł, mandula, diĂł), esetleg lenmag / fehĂŠrjepor.

NagyjĂĄbĂłl ennyi, akkor jĂśjjĂśn most a recept :)

2 db nektarin

10 szem fehĂŠrszĂľlĂľ

2 tk. ĂľrĂślt lenmag

pĂĄr csepp vanĂ­liapaszta

175 gr zsĂ­rszegĂŠny, natĂşr gĂśrĂśg joghurt

1. A barackokat megmossuk, gerezdekre vágjuk, a gerezdeket elfelezzük. ( Én nem pucoltam meg, héjastól használtam fel.)

2. A szĂľlĂľszemeket-ha nagyobbak, fĂŠlbevĂĄgjuk.

3. Mindent a turmixgĂŠpbe helyezĂźnk ĂŠs 1-1,5 percig jĂĄratjuk a gĂŠpet, ennyi idĂľ alatt eldolgoz mindent. PohĂĄrba tĂśltjĂźk ĂŠs tĂĄlalunk. :)

sponsored links