4-5 hete szĂĄntam rĂĄ magam, hogy update kĂłdok szerint étkezzem. TĂśbb-kevesebb sikerrel, fogytam kb. 2-2,5 kg-ot. Centiben is mérhetĂľ a vĂĄltozĂĄs. Természetesen kutakodom a témĂĄban, mit lehet enni, mivel és mikor. Úgy dĂśntĂśttem, hogy kiprĂłbĂĄlom a szénhidrĂĄtcsĂśkkentett lisztet és sĂźtĂśk update kenyeret. ÁllĂ­tĂłlag ez fogyaszthatĂł fogyĂłkĂşrĂĄsoknak is egész nap folyamĂĄn, de én inkĂĄbb reggelizni szeretnék belĂľle.

Az egyik kedvenc receptemet variĂĄltam meg az alĂĄbbiak szerint:

• 25 dkg finomliszt
• 25 dkg DiaWell Zero-6 lisztkeverék
• 3 dl tej
• 1 ek fruktĂłz
• 1 tk sĂł
• 2 ek light margarin ...
  

sponsored links