Igaz mĂĄr a mĂĄsodik hetet tapossuk a cukor és mindenféle édesség, édes sĂźtemény, csokolĂĄdé mentes februĂĄrban, de az elsĂľ hét ĂśsszefoglalĂłjĂĄval még csak most jelentkezem. Az elsĂľ héten ebéd és vacsora utĂĄn is nagyon hiĂĄnyzott valami édes. Csak egy kocka csoki, egy falat sĂźtemény és mĂĄr jobban lennék - gondoltam. Ekkor jĂśttem rĂĄ, hogy a cukor, a csoki ugyanolyan drogok, mint az alkohol vagy bĂĄrmilyen drog fajta. Enyhe elvonĂĄsi tĂźnetek jelentkeznek, ha nem kapjuk meg a napi adagunkat. MĂĄr-mĂĄr remegĂźnk azért az egyetlen kocka csokiért, ugye?

Eddig is "cĂ­mke-olvasĂłs" vĂĄsĂĄrlĂł voltam, de ezĂşttal még inkĂĄbb. Most csak a sĂłs nasik jĂśhetnek szĂłba, ezért még figyelmesebben elolvasom a cĂ­mkéket, hogy tényleg olyat vegyek, amiben nincsen cukor. PéldĂĄul nagy ritkĂĄn megkĂ­vĂĄnom a ropit. Ha elolvasom a hozzĂĄvalĂłkat, inkĂĄbb vissza szoktam tenni a polcra és nem veszem meg. Kivétel ez alĂłl a tĂśnkĂśly ropi, azonban tartalmaz nĂĄdcukrot, Ă­gy ebben a hĂłnapban ez most nem jĂśhet szĂłba nasiként. Helyette nagyon sok olajos magot (fĂľleg mandulĂĄt, diĂłt, mogyorĂłt, brazil diĂłt, kesudiĂłt) nyersen/pirĂ­tva fogyasztunk vagy leveleskel chipset. Ha nagyon az édes Ă­zre vĂĄgyunk, akkor almĂĄt, narancsot vagy mandarint eszĂźnk, de a kipréselt cékla-és répalének is elég édes az Ă­ze, hogy csillapĂ­tsa az édes Ă­z utĂĄni vĂĄgyunkat.

A csoki éhségĂźnket kakaĂłval csillapĂ­tjuk, egy 10 perc alatt ĂśsszedobhatĂł nasival: egy maréknyi ...