sponsored links

Nagyon szeretem a tĂśltĂśtt paprikĂĄt.
Ez a vĂĄltozat csirkemellel ĂŠs aprĂłszemĂť zabpehellyel kĂŠszĂźlt ĂŠs a paradicsomlĂŠ sĂťrĂ­tĂŠsĂŠre no carb sĂźtĂľmixet hasznĂĄltam.
8 db lett belĂľle.

60 dkg csirkemell
2 cikk fokhagyma
1 fej vĂśrĂśshagyma
1 ek olaj
5 dkg zabpehely + 1 dl vĂ­z
8 db kĂśzepes nagysĂĄgĂş paprika
1/2 liter hĂĄzi paradicsomlĂŠ + 1/2 liter vĂ­z
1 dkg no carb rost sĂźtĂľmix
2 ek eritrit
SĂł, ĂľrĂślt bors, fĂťszerpaprika

A csirkemellet ledarĂĄltam.
A vĂśrĂśshagymĂĄt aprĂł kockĂĄra vĂĄgtam ĂŠs az olajban megpirĂ­tottam. MegvĂĄrtam amĂ­g kihĂťl ĂŠs csak akkor tettem a hĂşshoz.
A fokhagymĂĄval, a zabpehellyel Ăśsszekevertem ĂŠs az 1 dl vizet is hozzĂĄĂśntĂśttem.
FĂťszereztem.
MegtĂśltĂśm vele a paprikĂĄkat ĂŠs felĂśntĂśm a 1/2 liter vĂ­zzel.
20 percig fĂľztem, felĂśntĂśttem a paradicsomlĂŠvel ĂŠs ismĂŠt fĂľztem 20 percet.
A sĂźtĂľmixet 1 dl vĂ­zben elkevertem ĂŠs gyorsan, de tĂŠnyleg gyorsan a paradicsomlĂŠt besĂťrĂ­tettem vele.

AzĂŠrt gyorsan, mert ha nem sietĂźnk akkor pillanatok alatt egy kemĂŠny masszĂĄt kapunk.

Egy adag -2db- 320 kcal ĂŠs 22 ch.

JĂł ĂŠtvĂĄgyat!