Tonhal salĂĄta variĂĄciĂłk végtelen tĂĄrhĂĄzĂĄbĂłl egy gyors finom reggeli , mĂĄr tavaszvĂĄrĂł szĂ­nek jegyében: piros retek, fehér tojĂĄs, zĂśld Ăşjhagyma.
TalĂĄn nem mindenki kĂ­vĂĄnja reggel a halat , de a tonhalbĂłl , makrélĂĄbĂłl, lazacbĂłl, heringbĂľl nyert omega -3 zsĂ­rsav 97%-ban felszĂ­vĂłdik a szervezetben, ez az egyik legegészségesebb reggeli. Egész napra rendbe teszi az emésztést, jĂłt tesz az érfalaknak sĂľt az agymĂťkĂśdést is pozitĂ­van befolyĂĄsolja, hiszen az omega-3 hatĂĄsĂĄra lassabban fĂĄradunk el és hosszabb ideig, erĂľsebben tudunk koncentrĂĄlni.

 HozzĂĄvalĂłk 1 fĂľre
80 tonhal konzerv sĂłs lében
3 db fĂľtt tojĂĄs
4 db hĂłnapos retek
1 szĂĄl Ăşjhagyma ...

Folytatás a blogon ... mindenkaja.blog.hu/2012/02/05/tohalsa...