Navigci
Fõoldal
Kategóriák
2014 Összes
2013 Összes
2012 Összes
2011 Összes
2010 Összes
Linkcsere Új blog ajánlásaLinkcsere
RSS
Teljeskiõrlésû, adalékanyag mentes zsemle
sponsored links
Kedvenc dietetikusom receptje :)
Megpróbálom belinkelni ide a FB oldalát, remélem sikerülni fog. Wohler Veronika dietetikus, egészségfejlesztõ. Az Õ oldalán olvastam ezt a receptet ma és amint hazaértem, el is készítettem.
Szuper, egyszerû és nagyon gyors módja a kenyérsütésnek :) Ráadásul egészséges is.
Hozzávalók: 200 gr tk. tönkölyliszt, 250 gr tk búzaliszt, 400 ml kefír, 1 kk só, 2 kk szódabikarbóna.
Elkészítése: A hozzávalókat összegyúrjuk, de nem kell kidolgozni, egyszerûen csak állítsuk össze a tésztát. Keleszteni sem kell, így mielõtt elkezdjük kimérni a hozzávalókat a sütõt melegítsük elõ 200 fokra. Vágjuk a kész tésztát 8 egyforma darabra, kicsit hengergessük át. Én bevágtam a tetejét kereszt alakban, de ez nem szükséges. Tegyük egy sütõpapírral bélelt sütõlemezre és 30 perc alatt süssük meg. A tápanyag számítást elloptam Veronikától. :)
Tápanyagtartalom 1 db (kb.80g):
Energia: 209 kcal
Fehérje: 10,2g
Zsír: 1,4g
Szénhidrát: 37,9g
Megpróbálom belinkelni ide a FB oldalát, remélem sikerülni fog. Wohler Veronika dietetikus, egészségfejlesztõ. Az Õ oldalán olvastam ezt a receptet ma és amint hazaértem, el is készítettem.
Szuper, egyszerû és nagyon gyors módja a kenyérsütésnek :) Ráadásul egészséges is.
Elkészítése: A hozzávalókat összegyúrjuk, de nem kell kidolgozni, egyszerûen csak állítsuk össze a tésztát. Keleszteni sem kell, így mielõtt elkezdjük kimérni a hozzávalókat a sütõt melegítsük elõ 200 fokra. Vágjuk a kész tésztát 8 egyforma darabra, kicsit hengergessük át. Én bevágtam a tetejét kereszt alakban, de ez nem szükséges. Tegyük egy sütõpapírral bélelt sütõlemezre és 30 perc alatt süssük meg. A tápanyag számítást elloptam Veronikától. :)
Tápanyagtartalom 1 db (kb.80g):
Energia: 209 kcal
Fehérje: 10,2g
Zsír: 1,4g
Szénhidrát: 37,9g
