A mostani bejegyzés igen sokfélére sikeredett, lévén benne egy kis ebédecske, dĂ­j, és diéta!

Kezdeném az ebéddel aztĂĄn szép sorban a tĂśbbivel folytatom. :D

KĂśnnyĂť és finom ebéd a fogyĂłkĂşrĂĄt tartĂłk szĂĄmĂĄra.

Nem szĂĄmoltam kalĂłriĂĄt, de egy diéta alatt az alapmennyiségek azoknak akik nem tudjĂĄk vagy nem akarjĂĄk szĂĄmolgatni a kalĂłriĂĄkat,  ĂĄltalĂĄban a kĂśvetkezĂľk:

Ebédet Ă­rom most a tĂśbbi ITT talĂĄlhatĂł egy korĂĄbbi bejegyzésemnél.

- leves, ha megoldhatĂł mindig legyen 3 dl (ez nĂĄlam sokszor elmarad :(( )

- a hĂşs legyen akkora, mint a tenyerĂźnk vagy kb. 100-150 g

- kĂśret egy marék vagy 150 g

- fĂľzelék két maroknyi vagy 300 g ...

sponsored links