sponsored links

SĂźlt csirkemell brokkolival, sĂĄrgarĂŠpĂĄval ĂŠs krumplival

Gyorsan felteszem ezt az ételt, nehogy Újévkor a csirke elkaparja a szerencsémet.

HozzĂĄvalĂłk:

• 1 db csirkemell filĂŠ
• napraforgĂł olaj
• 1 db kicsi brokkoli
• 1 db sĂĄrgarĂŠpa 
• 1 gerezd fokhagyma
• 2 db krumpli
• sĂł
• ĂľrĂślt fekete bors
• ĂľrĂślt piros paprika

ElkĂŠszĂ­tĂŠs:

A mellet sĂłzom, borsozom, megszĂłrom piros paprikĂĄval,s az aprĂ­tott fokhagymĂĄval, meglocsolom olajjal, s beteszem a hĂťtĂľbe.

MĂĄsnap egy serpenyĂľben mindkĂŠt oldalĂĄn megpirĂ­tom a hĂşst, hogy kĂŠrget kapjon. MellĂŠrakom a krumplikat ĂŠs a fĂŠlbevĂĄgott rĂŠpĂĄt. A zĂśldsĂŠgeket sĂłzom, borsozom, locsolok az egĂŠszre mĂŠg olajat, letakarom fĂłliĂĄval, s beteszem a 180 C fokra elĂľmelegĂ­tett sĂźtĂľbe. LĂŠgkeverĂŠsen 45 percig sĂźtĂśm.

KĂśzben megpĂĄrolom a rĂłzsĂĄkra szedett brokkolit.

A fĂłliĂĄt leveszem a serpenyĂľrĂľl, s grill fokozaton, 200 C fokon megpirĂ­tom.

TĂĄlalĂĄskor teszek a tĂĄnyĂŠrra egy fĂŠl mellet, s mellĂŠ zĂśldsĂŠgeket.