A recept-Ăśtletet Hazsu kĂźldte 2010.10.07-ĂŠn

HozzĂĄvalĂłk ĂŠs elkĂŠszĂ­tĂŠs:

Mirelit spenót (25 dkg-os) -, melyet fel kell Ünteni kb. 1 dl vízzel; vagy friss spenót kevÊs vízzel turmixolva + só + fokhagyma (mindkettþ ízlÊs szerint)

SĂťrĂ­tĂŠs 1. – 0,5 evĂľkanĂĄl kĂłkuszlisztet (pellet) hideg (1 dl) magtejjel Ăśnts fel, ĂŠs gyorsan tĂśltsd a fĂľzelĂŠkbe , ahol a meleg hatĂĄsĂĄra tovĂĄbb dagad

SĂťrĂ­tĂŠs 2. – 1 evĂľkanĂĄl napraforgĂłbĂŠl lisztet futtass meg 1 evĂľkanĂĄl forrĂł zsĂ­ron – pirĂ­tsd egy kicsit, majd Ăśntsd fĂśl 0,5 dl magtejjel, ĂŠs keverd a felolvasztott spenĂłtba

A fĂľzelĂŠk tetejĂŠre lehet egy evĂľkanĂĄlnyi szezĂĄmolajat vagy olĂ­vaolajat lehet Ăśnteni.

SĂťrĂ­tĂŠs 3. – 1 evĂľkanĂĄl Paleo Bites sĂťrĂ­tĂľt 2 dl vĂ­zzel feloldva Ăśntsd a spenĂłthoz ĂŠs lassĂş tĂťzĂśn forrald Ăśssze! – ÖsszetevĂľi: kĂłkusztejpor, tĂĄpiĂłka kemĂŠnyĂ­tĂľ, bambuszrost, malanga liszt; tovĂĄbbi rĂŠszleteket az alĂĄbbi file megnyitĂĄsĂĄval olvashatsz a termĂŠkrĂľl – kĂŠtszer ĂŠs kĂźlĂśn kell a pdf megnyitĂĄsĂĄhoz kattintanod!

Paleobites Paleo Su?ri?to? kevere?k

TĂśkĂŠletes spenĂłt ĂĄllaga lett!