Marad a smoothie, és ezt nem kell a gyerekekbe imĂĄdkozni, ki tudja miért, Ă­gy ihatĂł formĂĄban ledĂśntenek annyi gyĂźmĂślcsĂśt, amit maguktĂłl egy hét alatt se ennének meg, nĂĄlunk mĂĄr mindenkinek rendes vitaminéhsége van, hol van még a friss retek, zĂśldhagyma, eper...:(. 

Alap mindig egy kis banĂĄn, mellé alma,és azutĂĄn jĂśhet ami éppen van itthon, azutĂĄn a botmixer. Így alapbĂłl ezek elég sĂťrĂťek, pĂźrészerĂťek 2,5-3 dl, plusz  egy-mĂĄsfél dl ĂĄsvĂĄnyvĂ­zzel szoktam hĂ­gĂ­tani, de jĂł gyĂźmĂślcsjoghurt vagy desszertalapnak is, kevés gĂśrĂśg joghurt vagy mascarpone mellé.

Kiwis: 

fél banĂĄn,

egy alma

2 narancs leve

2 kiwi

MangĂłs:

fél banĂĄn

egy alma ...

sponsored links