Smoothie Bowl, avagy turmixolt gyĂźmĂślcsĂśk tĂĄlkĂĄban

BĂĄr valĂłszĂ­nĂť mĂĄr csĂśkkent a smoothie bowl meg buddha bowl nĂŠpszerĂťsĂŠge, Ă­me az ĂŠn turmixolt gyĂźmĂślcstĂĄl, azaz smoothie bowl verziĂłm.

Ez az egĂŠszsĂŠges reggelik egyike. KevĂŠs hozzĂĄvalĂłval igazĂĄn finomat lehet tĂĄlalni percek alatt. Nem kell hozzĂĄ mĂĄs mint banĂĄn, fagyasztott erdei gyĂźmĂślcsĂśk ĂŠs feltĂŠtnek ami ĂŠppen van itthon. NĂĄlam mandulaszeletek, puffasztott tĂśnkĂśly, virĂĄgpor, chia mag, puffasztott quinoa, kukoricapehely kerĂźlnek rĂĄ ĂĄltalĂĄban.

HozzĂĄvalĂłk (2 nagyobb, 3 kisebb adaghoz):

1 ĂŠrett banĂĄn

200 g fagyasztott erdei gyĂźmĂślcs

50-100 ml forrĂł vĂ­z

tĂĄlalĂĄshoz: szeletelt mandula, chia mag, virĂĄgpor, puffasztott quinoa ĂŠs tĂśnkĂśly, kukoricapehely

*ha valakinek nem elĂŠg ĂŠdes, akkor egy kis mĂŠz vagy agavĂŠ mehet bele.

TurmixgĂŠpben az ĂŠrett banĂĄnt ĂŠs a fagyasztott gyĂźmĂślcsĂśket turmixolom. HozzĂĄadom a forrĂł vizet. A vĂ­z mennyisĂŠge azon mĂşlik, hogy milyen sĂťrĂťsĂŠgre vĂĄgyunk. MinĂŠl krĂŠmesebb, kanalazhatĂłbb szerintem annĂĄl jobb. TĂŠlen forrĂł vĂ­zzel kĂŠszĂ­tem, de nyĂĄron a hideg vĂ­z jĂłlesĂľ.

TĂĄlalĂĄskor kerĂźlnek rĂĄ az extrĂĄk. Frissen ĂŠrdemes tĂĄlalni. JĂł ĂŠtvĂĄgyat!

Zabkåsa mellÊ is tÜkÊletes kiegÊszítþ a turmixolt gyßmÜlcs, úgyhogy javaslom kÊszítsÊtek el a ZABKÁSÁT Ês kerßljÜn rå a turmixolt gyßmÜlcsbþl.