Rakott póréhagymás - köles

2011-09-25

sponsored links


Az alábbi recept is kitûnõ példa arra, hogy ezt a semleges ízû gabonát: a kölest, milyen sokféleképpen elkészíthetjük.
 Ahogyan az ezt megelõzõ poszt is példázza, még tortát is süthetünk belõle.

Beltartalami értéke és ásványianyag tartalma rendkívül magas, gluténmentes, könnyen emészthetõ és nagyon jól lúgosítja a szervezetet, nem utolsó sorban: szénhidrát tartalma is alacsony!

Hozzávalók ( 4 fõ részére ):

125 g köles
1/2 kávéskanálnyi himalaya só
1 db zöldség leves kocka
1 evõkanálnyi bio margarin

1 nagyobb szál póréhagyma
3 evõkanálnyi kókusz olaj
250 ml növényi tejszín ( én tönköly tejszínt használtam )
1 kávéskanálnyi kukorica keményítõ ...

Folytats a blogon ... fittanyuka.blogspot.com/2011/09/rakot...

sponsored links

Keres?s