Ígéretemhez hĂ­ven leĂ­rom, hogy adtam le a felesleges kilĂłimat, bĂĄr ez nem egy életmĂłddal foglakozĂł blog, de hĂĄtha valakit ez inspirĂĄl és akkor mĂĄr megérte. Martinelli  a Gasztro, szépség, egészség blog Ă­rĂłja Ă­rta, hogy egy jĂł ideje mĂĄr délig gyĂźmĂślcsĂśt eszik és sokkal jobban érzi magĂĄt, jobb a kĂśzérzete. HĂĄt eleinte kétkedve fogadtam, attĂłl tartottam, hogy éhezni fogok. AztĂĄn elgondoltam, hogy miért éheznék hisz a gyĂźmĂślcsĂśkben is van kalĂłria és mennyire egészséges. KĂśszĂśnĂśm itt Martinellinek, s nemcsak ezt, hanem azt is, hogy rendszeresen tornĂĄszom.
HĂĄt Ă­me a reggelim:

Egy darab alma és egy banĂĄn. PĂĄr nap utĂĄn Ăşgy alakĂ­tottam ki, hogy reggel megeszek egy banĂĄnt, majd 10 Ăłra kĂśrĂźl megeszem az almĂĄt. A banĂĄn nagyon egészséges gyĂźmĂślcs, kivĂĄlĂł energia forrĂĄs, bĂľvebben.....
Az alma is nagyon egészséges, hatĂĄsos a zsĂ­régetésben, valamint telĂ­tettséget okoz, bĂľvebben... 
Ezt egészĂ­tettem ki citromos vĂ­zzel. Mindenki ĂĄltal ismert a citrom magas C vitamin tartalma mellett zsĂ­régetĂľ hatĂĄsa is, nagyon jĂłl lĂşgosĂ­t és méregtelenĂ­t. .... Ăgy legalĂĄbb megiszom a napi kellĂľ mennyiség folyadékot, mert kĂźlĂśnben nem fogyasztok kellĂľ mennyiségĂť folyadékot, Ă­gy rĂĄkényszerĂźltem és most mĂĄr hozzĂĄ is szoktam. Mindezt kiegészĂ­tettem napi tornĂĄval. Így leadtam a sĂşlyfelesleget, jobb a kĂśzérzetem, jobb lett az emésztésem. Délig csak gyĂźmĂślcsĂśt fogyasztok, Ebédre, ha dolgozom, egy szendvicset. haza félé mindig még elfogyasztottam valami péksĂźteményt, ezt még kiegészĂ­tettem valami nassolni valĂłval, ez szokĂĄssĂĄ vĂĄlik, odafigyeltem, ezt most kihagyom, e helyett megeszek egy almĂĄt , kĂśrtét példĂĄul. Otthon tornĂĄszom, tornĂĄsztam és este megvacsorĂĄzom. KoplalĂĄs nélkĂźl leadtam Ă­gy a sĂşlyfeleslegem.
Persze igyekszem olyan ételeket készĂ­teni, amik egészségesebbek. A leveseket, nem rĂĄntom be, hanem besĂťrĂ­tem, Ăşgy, hogy kiveszek egy részt és Ăśsszeturmixolom és ezzel sĂťrĂ­tem.  Ăgy készĂ­tettem ezt a karfiol levest is.

Nagyon szeretem a Pataki tĂĄlban készĂ­teni az ételeket, amik ebben elkészĂ­thetĂľk, Ă­gy készĂźlt el ez az étel is.
Pataki tĂĄlban sĂźlt csirkecombok zĂśldségĂĄgyon
HozzĂĄvalĂłk: ...