Navigci
Fõoldal
Kategóriák
2014 Összes
2013 Összes
2012 Összes
2011 Összes
2010 Összes
Linkcsere Új blog ajánlásaLinkcsere
RSS
Proteines kókuszgolyó
sponsored links
Finom és egészséges nasi :)
Proteines kókuszgolyó
Hozzávalók (2 adag):
- 100 g apró szemû zabpehely
- 80 g kókuszreszelék
- 20 g darált dió
- 50 g proteinpor (én csokis fehérjeport használtam)
- kb. 1 ek folyékony édesítõszer / eritrit / xilit
- 1,5 ek natúr sovány kakaópor
- kb. 1 ek rumaroma
- kis víz
Elkészítés:
- Áztassuk be a zabpelyhet annyi meleg vízben, hogy pont ellepje, de ne tocsogjon a vízben, különben nem fog összeállni.
- Ha megpuhult és megszedte magát folyadékkal, akkor adjuk hozzá a többi hozzávalót.
- Összekavarjuk, pluszban pedig öntsünk hozzá folyadékot (ha szükséges, de nem mindig szükséges) a lényeg, hogy majd könnyen formálható legyen a masszánk!
- Érdemes egy óráig hûtõben tárolni, hogy jól összeálljon.
- Ha eljött az idõ, vizes kézzel gombócokat formálunk, és kókuszreszelékbe hempergetjük.
- Ha gondoljuk meggyet (befõtt) is tehetünk a közepébe.