Paleolit napi menü 194. nap
sponsored links
Most egy kis idõre megint befejezem a sütögetést, mert még 8 kilót szeretnék fogyni. Azt tapasztaltam, hogy a fogyás a paleolit táplálkozás mellett az elején gyorsan beindult és egy ideig egyenletesen haladt. Aztán stagnált és újraindult. Volt olyan is, hogy szándékosan lassítottam, hogy a bõröm követni tudja a változást.
Mit tudok tenni, hogy újraindítsam a fogyást?
- a süteményeket mellõzöm
- nem eszem este 5 óra után
- növelem a folyadékbevitelt
- folytatom a testedzést
Szerdai menü
reggeli: - 1/2 citromlé, körte, kávé
ebéd: - brokkolikrém pirított hagymával
vacsora: - saláta
Mit tudok tenni, hogy újraindítsam a fogyást?
- a süteményeket mellõzöm
- nem eszem este 5 óra után
- növelem a folyadékbevitelt
- folytatom a testedzést
Szerdai menü
reggeli: - 1/2 citromlé, körte, kávé
ebéd: - brokkolikrém pirított hagymával
vacsora: - saláta
Brokkolikrém pirított hagymával
Hozzávalók:
1/2 kg brokkoli
2 gerezd fokhagyma
só, bors
1 fej hagyma ...