sponsored links

HozzĂĄvalĂłk 4 személyre: 1 egész csirkemell, 5-6 vékony szelet fĂźstĂślt tarja, sĂł, bors, csĂ­pĂľs paprikakrém(elhagyhatĂł), petrezselyemzĂśld, 1-2 evĂľkanĂĄl olaj; a kĂśrethez: 1 fej brokkoli, paradicsom

ElkészĂ­tése: A csirkemellet kicsontozzuk és vastag szeletekre vĂĄgjuk, majd kissé kiklopfoljuk(nem tĂşl vékonyra). LekenjĂźk a paprikakrémmel, megszĂłrjuk sĂłval, borssal meg az aprĂłra vĂĄgott petrezselyemzĂślddel és befedjĂźk a tarjaszeletekkel, majd feltekerjĂźk és kĂ­vĂźl lekenjĂźk olajjal. Szorosan alufĂłliĂĄba csomagoljuk és 1 ĂłrĂĄra fagyasztĂłba tesszĂźk. A brokkolit enyhén sĂłs vĂ­zben megfĂľzzĂźk, 1-2 percre jeges vĂ­zbe tesszĂźk, majd leszĂťrjĂźk. SĂźtés elĂľtt ...