Navigci
Fõoldal
Kategóriák
2014 Összes
2013 Összes
2012 Összes
2011 Összes
2010 Összes
Linkcsere Új blog ajánlásaLinkcsere
RSS
nincs cím
sponsored links
"Egzotikus" zabpehely ...
Az emberek többségénél megosztó étel, mind kinézetét, mind állagát tekintve sokan mellõzik étrendjükbõl...kááár! Nálunk szerencsére gyakran kérik a gyerkõcök reggelire, de vacsira is zabpehely variánsok "szinte" bármelyikét :D
Ma reggel egy szép érett mangó kukucskált a kamrapolcról,amit minél elõbb fel kellett használni ... hát legyen, beépítettük a reggelinkbe :D ... ötletelésként ajánlanám, mert tápláló
és nagyon finom, rostokban gazdag energia forrás .
Hozzávalók...
(1 személyre)
40 g natúr zabpehely
30 g kókuszreszelék
2,5-3 dl kókusztej/vagy tej
csipetnyi fahéj
nagy csipet só
fél maréknyi aszalt vörös áfonya
méz
1 szeletnyi mangó kockára vágva
Elkészítés...
Száraz hozzávalókat össze keverjük egy nagyobb müzlis tálkában és a kókusztejet hozzá öntve, elkeverjük,majd mikróba téve 700 W 2-3 percig fõzzük, majd megkeverjük és ha még nem elég puhák a zabpehely szemek, 1-2 percig tovább fõzzük. Vigyázat szeret "kifutni" a tálkából! Ragacsos.-pépes masszát kapunk. Amennyiben hígabban szeretjük öntsünk hozzá bátran még tejet... :D Ízlésünknek megfelelõen mézzel édesítjük és friss mangó darabkákat szórva rá, azon melegében tálaljuk :D
Kötényeket felkötni...Jó étvágyat!
