sponsored links

MĂĄr kĂŠt hete minden nap valamilyen lĂŠvel indul a nap. ImĂĄdom! Annyira frissĂ­tĂľ, tele van energiĂĄval egy-egy ilyen ital. A piacon egyre tĂśbb helyen lehet spenĂłtot kapni, ami tĂśkĂŠletes kiegĂŠszĂ­tĂľje a reggeli turmixoknak, de azok se keseredjenek el, akik zĂśld nĂŠlkĂźl szeretnĂŠk belevetni magukat az ĂŠlvezetekbe, mĂĄr azzal is nagyon sokat tesznek az egĂŠszsĂŠgĂźkĂŠrt, ha pĂŠldĂĄul csak rĂŠpĂĄval, cĂŠklĂĄval dĂşsĂ­tjĂĄk az utalt, nĂŠmi gyĂśmbĂŠrrel megspĂŠkelve.

A gyĂśmbĂŠr gyĂłgyhatĂĄsa nagyon szĂŠleskĂśrĂť, nem csak a testet, de a lelket is tisztĂ­tja az indiai ayurvĂŠdikus orvoslĂĄs szerint. Az egyik legkivĂĄlĂłbb gĂśrcsoldĂł ĂŠs ĂŠtvĂĄgyjavĂ­tĂł, erĂľs gyulladĂĄscsĂśkkentĂľ hatĂĄsa van. KivĂĄlĂłan erĂľsĂ­ti az immunrendszert, segĂ­t legyĂľzni az influenza vĂ­rust.

A citrom az egyik legjobb C vitamin forrĂĄs, rĂĄadĂĄsul magas az antioxidĂĄns tartalma. ennek hatĂĄsĂĄra tisztul a vĂŠr, csĂśkkenhet a koleszterinszint, erĂľsĂśdik az immunrendszer.

A következõ ital cseppet fûszeres, üdítõ, frissítõ. Én nagyobb mennyiségû gyömbért tettem bele, de kezdõknek az adag csökkenthetõ.

HozzĂĄvalĂłk:

• 2 rĂŠpa
• 1 alma
• 1 hĂĄmozott citrom
• 1 hĂĄmozott narancs
• 500 ml vĂ­z
• 2 cm-es darab friss gyĂśmbĂŠr

ElkĂŠszĂ­tĂŠse: 
1. A rĂŠpĂĄt ĂŠs a gyĂśmbĂŠrt hĂĄmozzuk meg, vĂĄgjuk darabokra.
2. Az almĂĄt csumĂĄzzuk ki, a hĂŠja maradhat.
3. A citromot, az almĂĄt, a rĂŠpĂĄt, a narancsot, a hĂĄmozott gyĂśmbĂŠrt tegyĂźk a turmix gĂŠpbe, ĂśntsĂźk fel a vĂ­zzel ĂŠs turmixoljuk 1 percig.

Thermomixben 10-es fokozat 30-40 mp