Nem is tudom mi?rt h?vj?k pudingnak, hiszen nem kell f?zni. A chia mag  nedvess?g ?ltal kioldott zsel?s anyaga adja az alapot. M?sf?l - k?tszeres?re tud megdagadni, ?gy lass?tja a sz?nhidr?tok felsz?v?d?s?t ?s a di?t?ba is remek?l beillethet?, mivel eltel?t.

 Tartalmaz Omega 3 zs?rsavat, ?sv?nyi anyagokat ?s er?s?ti az immunrendszert.

Hozz?val?k: 5 dl. tej

                     4 ev?kan?l chip mag

                      ?des?t?szer m?z, cukor stb

                      van?li?s cukor, k?kuszreszel?s 

?nts?nk  a tejet 2 poh?rba ?s poharank?nt sz?rjuk bele a 2 ev?kan?lnyi, chia  magot, ?zes?tj?k  m?zzel, sz?rjuk bele egy-egy kiskan?l k?kuszreszel?ket ?s kev?s van?li?s cukrot. Keverj?k ?ssze. Egy ?jszak?ra tegy?k a h?t?be. M?snap d?sz?ts?k gy?m?lcs?kkel ?s m?ris ker?lhet a reggeliz? asztalra.

N?zz?k, hogyan nyerik ki a chip magokat a n?v?nyb?l.