EgyszerĂť sĂźtemĂŠny, szĂŠnhidrĂĄtszegĂŠny, diĂŠtĂĄs, glutĂŠnmentes, bĂĄrmelyik vasĂĄrnap dĂŠlelĂľttre. 5 perc elkĂŠszĂ­teni ĂŠs mĂŠg 20 perc a sĂźtĂŠs. KĂłkuszrajongĂłknak ajĂĄnlom. :) TermĂŠszetesen bĂĄrmilyen mĂĄs gyĂźmĂślccsel kiprĂłbĂĄlhatĂł. Szerintem ez nagyon jĂł kis tĂŠsztaalap.

150 ml cocomas (nem paleĂłzĂłknak 175 g natĂşr joghurt)

3 tojĂĄs (M-es)

1/2 rĂşd vanĂ­lia kikapart magjai, vagy 1 tk vanĂ­liaaroma

4 evk eritrit (ennyivel nem lett tĂşl ĂŠdes, ezĂŠrt Ă­zlĂŠs szerint adagoljĂĄtok, nekem Ă­gy tĂśkĂŠletes volt)

50 ml kĂłkuszolaj

1/2 csomag sĂźtĂľpor

2 evk kĂłkuszliszt

120 g kĂłkuszreszelĂŠk

(Ha a tĂŠszta Ă­gy nagyon hĂ­g lenne, lehet hozzĂĄ mĂŠg adni kĂłkuszreszelĂŠket vagy kevĂŠs kĂłkuszlisztet. A tĂŠsztĂĄnak sĂťrĂť galuskatĂŠsztĂĄra kell hasonlĂ­tania)

1 kis doboz mĂĄlna

A sĂźtĂľt 200 fokra elĂľmelegĂ­tjĂźk. A mĂĄlna kivĂŠtelĂŠvel a hozzĂĄvalĂłkat elkeverjĂźk, elĂľbb a nedves, aztĂĄn a szĂĄraz hozzĂĄvalĂłk sorrendjĂŠben. SĂźtĂľpapĂ­ros tepsibe tesszĂźk, elegyengetjĂźk ĂŠs a tetejĂŠre szĂłrva a mĂĄlnĂĄt, kicsit belenyomkodjuk. 

200 fokon 20 percet sĂźlt.

sponsored links