sponsored links

Ez egy igazĂĄn kĂśnnyĂť, mégis laktatĂł fogĂĄs. EgyszerĂť elkészĂ­teni, finom és tĂĄplĂĄlĂł.
KivĂĄlĂł ebéd, de akĂĄr vacsorĂĄra is fogyaszthatjuk, mert alacsony kalĂłriatartalmĂş. KĂ­méletes eljĂĄrĂĄssal készĂźl, és a magok extra tĂĄpértéket biztosĂ­tanak.
HĂşst salĂĄtĂĄtval fogyasztani (krumpli helyett) pedig a legszerencsésebb vĂĄlasztĂĄs.

HozzĂĄvalĂłk:

• 2 db csirkemell filé
• 4-5 evĂľkanĂĄl mustĂĄr (legjobb a dijoni)
• sĂł, bors
• jégsalĂĄta levelek
• kĂźlĂśnféle olajos magok: tĂśkmag, napraforgĂłmag, lenmag, szezĂĄmmag
• 1-2 evĂľkanĂĄl citromlé
• 3 evĂľkanĂĄl extra szĂťz olĂ­vaolaj