Sajnos az elmúlt napokban stagnált a súlyom-bevallom, nem tudtam az elmúlt 2 napban biciklizni,mert napi 12 órát dolgoztam. Így a beígért " jutalomfalat"-ami a gesztenyetorta megsütése lett volna, elmarad. Na majd hátha jövõ héten elindul egy picit lefelé a mérleg nyelve. Addig is itt egy energiasmoothie, szeretettem ajánlom Nektek!

A mogyorĂłvaj termĂŠszetesen bĂĄrmivel helyettesĂ­thetĂľ, ami ebbe a kategĂłriĂĄba tartozik ( lenmag, mandula, mogyorĂł, diĂł, kesudiĂł, pisztĂĄcia), bĂľvebben a smoothie ĂśsszeĂĄllĂ­tĂĄsĂĄrĂłl itt lehet olvasni.

150 gr fagyasztott mĂĄlna

1 banĂĄn

2 tk. mogyorĂłvaj

115 gr gĂśrĂśg joghurt ( zsĂ­rszegĂŠny)

1 dl tej ( alacsony zsĂ­rtartalmĂş)

1. A hozzĂĄvalĂłkat a fenti sorrendben turmixgĂŠpbe tesszĂźk ĂŠs alaposan Ăśsszedolgozzuk.

2. A tejet vĂ­zzel vagy jĂŠgkockĂĄval is lehet helyettesĂ­teni.

sponsored links