HĂŠtvĂŠge, akkor kĂŠnyeztetĂľ reggeli:) Mennyei rĂŠnszarvas combsonkĂĄt kaptam, mindenkĂŠppen szendvicsben kĂŠpzeltem el. TojĂĄs nĂŠlkĂźli paleo kenyeret mĂŠg nem prĂłbĂĄltam, bĂĄr teljesen mindegy, igazĂĄn egyik sem lett a kedvencem. A tĂśltelĂŠk nĂŠlkĂźl ezt sem ĂŠlveztem volna annyira:)

HozzĂĄvalĂłk:

12 dkg szezĂĄmliszt

10 dkg tĂĄpiĂłka kemĂŠnyĂ­tĂľ

6 ek. lenmagliszt

1 ek. ĂştifĂťmaghĂŠj

1 tk. sĂźtĂľpor (glutĂŠnmentes)

1 tk. szĂłdabikarbĂłna

1/2 tk. erythritol

1/2 - 1 tk. HimalĂĄja sĂł

1,5 dl vĂ­z

1 dl mandulatej (lehet mĂĄs tej is, pl. kĂłkusz, de lehet ez is vĂ­z)

1 tk. almaecet

5 ek. olvasztott kĂłkuszvaj

Smoothie hozzĂĄvalĂłi:

2 db narancs hĂŠj nĂŠlkĂźl (csak a gerezdek)

10 dkg fagyasztott mĂĄlna

1/4 cĂŠkla

2 dl kĂłkusztej

1 ek. lenmag

ha szßksÊges kevÊs ÊdesítþÊs víz, ha túl sÝrÝ

A szĂĄraz hozzĂĄvalĂłkat elvegyĂ­tettem, a folyĂŠkony hozzĂĄvalĂłkat szintĂŠn elkevertem ĂŠs beleĂśntĂśttem. LegvĂŠgĂźl az olvasztott kĂłkuszvajat tettem hozzĂĄ ĂŠs jĂłl ĂśsszegyĂşrtam az egĂŠszet. Hagytam ĂĄllni 10-15 percet, majd 6 rĂŠszre osztottam, kis bagetteket formĂĄztam belĂľlĂźk, sĂźtĂľpapĂ­ros tepsire tettem, 180 fokos sĂźtĂľben kb. 25-30 perc alatt megsĂźtĂśttem. A smoothie hozzĂĄvalĂłit turmixgĂŠpben pĂźrĂŠsĂ­tettem. Az egyik szendvicset Angi ette meg, azt mondta egĂŠsz jĂł:)

Troll a konyhĂĄmban mĂĄr a facebookon is, akinek van kedve ott is kĂśvethet:)

sponsored links