Ha a hagyomĂĄnyos metĂłdust kĂśvetjĂźk, mĂĄr sorolnĂĄnk is a hozzĂĄvalĂłkat: tej, tojĂĄs, cukor, csokolĂĄdĂŠ, esetleg egy kis kemĂŠnyĂ­tĂľ. Nincs is semmi baj ezekkel az alapanyagokkal, ha megfelelĂľ minĂľsĂŠgben szerezzĂźk be Ăľket, egĂŠszen addig, mĂ­g fel nem merĂźlnek a kĂśvetkezĂľ, sajnos meglehetĂľsen gyakori problĂŠmĂĄk: tejcukor vagy laktĂłzintolerancia, tojĂĄsĂŠllergia, vagy olyan autoimmun betegsĂŠg, mely kizĂĄrja a tojĂĄsfehĂŠrje fogyasztĂĄsĂĄt, liszt illetve glutĂŠnĂŠrzĂŠkenysĂŠg, cukorbetegsĂŠg vagy inzulinrezisztencia. Az egĂŠszsĂŠgtudatos tĂĄplĂĄlkozĂĄs, vagy a fogyĂłkĂşra is kizĂĄrja a fenti hozzĂĄvalĂłk fogyasztĂĄsĂĄt.

Nincs mås håtra: ki kell talålni egy merþben mås módszerrel kÊszßlþ pudingot, ami legalåbb olyan finom, vagy mÊg finomabb. Az åltalam hasznålt hozzåvalók kÜzßl csak az aszalt åfonya tartalmaz cukrot - aki ezt nem fogyaszthatja, tud cukormentes våltozatot våsårolni. A chia mag kivåló textúråt ad, csak alaposan le kell turmixolni, így finom, krÊmes ållagú lesz a puding, Ês nem olyan ikrås, mint ha csak beåztatnånk. Minden hozzåvaló az ALDI-ból szårmazik, Ês a banånon Ês az åfonyån kívßl sajåt mårkås termÊkek, így az åruk is kifejezetten kedvezþ. 

A receptet ITT talĂĄljĂĄtok.

 

HozzĂĄvalĂłk (6 adag):

 

6 ek Happy Harvest chia mag

50 g Happy Harvest aszalt ĂĄfonya

50 g friss ĂĄfonya

100 g Choceur glutĂŠn - ĂŠs cukormentes fekete csokolĂĄdĂŠ

2 banĂĄn

100 g Gartengold cukormentes almapĂźrĂŠ

250 g ENJOY free! laktĂłzmentes joghurt

2 dl Natur Aktiv BIO rizstej

 

(x) AZ ALDI a KĂŠt cica konyhĂĄja egyĂźttmĂťkĂśdĂľ partnere.

Folytatás a blogon ... https://ketcicakonyhaja.blog.hu/2018/...