Alapanyagokban ĂŠs elkĂŠszĂ­tĂŠsĂŠben is egyszerĂť sĂźtemĂŠnyt terveztem,

KiindulĂĄsi alap volt a tĂşrĂł ĂŠs a meggy.

Nem tartalmaz hozzĂĄadott zsiradĂŠkot, lisztet.

A mindig is kevesebb cukorfogyasztĂĄsunk, tovĂĄbb mĂŠrsĂŠkeltem ?

(24 x 28 x 9 cm Ăźveg tĂĄlban sĂźtve)

500 g tĂşrĂł

5 db tojĂĄs (szĂŠtvĂĄlasztva)

100 g habtejszĂ­n

2 csipet sĂł

50 g Xukor

70 g zabpehely aprĂł, tĂśrt (DmBio)

+

400 g magozott meggy

+

1 tk kĂłkuszvaj (mĂĄs olaj, vaj)

30 g zabpehely (aprĂł, tĂśrt)

- A meggyet kimagoztam, fĂŠlretettem.

- A tojĂĄsokat szĂŠtvĂĄlasztottam, fehĂŠrjĂŠt egy csipet sĂłval kemĂŠny habbĂĄ vertem.

- A tojĂĄsok sĂĄrgĂĄjĂĄt elkevertem a habtejszĂ­nnel, a xukorral, a mĂĄsik csipet sĂłval,

majd belekevertem a villĂĄval Ăśsszenyomkodott tĂşrĂłt.

- HozzĂĄadtam a zabpelyhet, elkevertem.

A kĂśzben elkĂŠszĂźlt hab felĂŠt hozzĂĄkevertem, majd a mĂĄsik felĂŠt 

mĂĄr kĂ­mĂŠletesebben hozzĂĄforgattam. FĂŠlretettem.

- Bekapcsoltam a sĂźtĂľt (180 fok).

ElĂľkĂŠszĂ­tettem a sĂźtĂľtĂĄlat, kikentem a lĂĄgy kĂłkuszvajjal, majd beszĂłrtam zabpehellyel.

- Belesorakoztattam egy sor magozott meggyet.

- Elosztottam rajta a tĂşrĂłs masszĂĄt.

- MegvĂĄrtam mĂŠg forrĂł lett a sĂźtĂľ, majd 25 perc alatt (tĂťprĂłbĂĄval ellenĂľrzĂśtt)

 kĂŠszre sĂźtĂśttem.

- A receptet aprĂł tĂśrt zabpehellyel dolgoztam ki,
csak ugyanilyennel lesz olyan, mint a kĂŠpen!

- A tĂşrĂł nagyobb rĂśgĂśs tĂ­pus volt, ezĂŠrt ĂśsszetĂśrtem villĂĄval,

ha a krĂŠmesebb tĂşrĂłt vĂĄsĂĄroljuk, akkor ez a lĂŠpĂŠs kimaradhat.

Amennyiben tudatosan kevesebb cukrot/ĂŠdesĂ­tĂľt hasznĂĄlunk, 

megvĂĄltozik az ĂŠdes Ă­z ĂŠrzĂŠkelĂŠsĂźnk.

IdĂľvel a kevesebb is ĂŠdes lesz (tovĂĄbb csĂśkkenthetjĂźk).

Mellesleg tisztĂĄbban ĂŠrzĂźnk minden Ă­zt.