Csak pĂĄr hozzĂĄvalĂł, 2 perc a blenderben ĂŠs kortyolhatjuk is a mangĂł smoothie-t. Ha rĂĄnk tĂśr az ĂŠdessĂŠg irĂĄnti vĂĄgy, igyunk meg egy pohĂĄrkĂĄval,szuperĂźl el is telĂ­t. Ha a tejet kihagyjuk belĂľle, akĂĄr fagyigĂŠpben is kifagyaszthatjuk ĂŠs kĂŠsz a frozen yogurt:)

1 csĂŠsze: 250 ml

1 csĂŠsze felkockĂĄzott mangĂł

1 csĂŠsze natĂşr gĂśrĂśg joghurt

fĂŠl csĂŠsze tej

Ă­zlĂŠs szerint 1-2 tk. mĂŠz

1. A mangĂłt meghĂĄmozzuk, felkockĂĄzzuk.

2. A tejjel, joghurttal blenderbe tesszĂźk ĂŠs ĂśsszezĂşzzuk. Ha a mangĂł nem tĂşl ĂŠdes, mĂŠzet adhatunk hozzĂĄ.

Fontos, hogy puha, ĂŠrett mangĂłt hasznĂĄljunk, aminek a hĂŠja sĂĄrgĂĄs-pirosas, de semmikĂŠpp sem zĂśld.

3. VoilĂĄ, tĂśltsĂźk pohĂĄrba ĂŠs mĂĄr ĂŠlvezhetjĂźk is.:)

sponsored links