Ez most egy proteinmentes smoothie, ugyanis sem tej, sem joghurt, sem proteinpor nincs benne.Viszont mikor meglĂĄttam ezt az italt, tudtam, hogy ki kell prĂłbĂĄlnom!Tej, joghurt hozzĂĄadĂĄsĂĄval viszont ilyen ĂŠlĂŠnk szĂ­neket nem tudunk elĂŠrni, csak ha gyĂźmĂślcslĂŠvel hĂ­gĂ­tunk! Egy szuperfinom gyĂźmĂślcslĂŠ lett a vĂŠgeredmĂŠny, amit azĂŠrt egy kis rosttal felturbĂłztam, biztos, ami biztos alapon, hogy azĂŠrt ebĂŠdig kitartson :) A savanykĂĄs mĂĄlna ĂŠs az ĂŠdes mangĂł valami megadurvĂĄn jĂłk egyĂźtt, prĂłbĂĄljĂĄtok ki!

fĂŠl csĂŠsze ( egy kis marĂŠk) fagyasztott mĂĄlna

1 nektarin

fĂŠl mangĂł

1 tk. ĂľrĂślt lenmag

kb. 1 dl almalĂŠ ( narancs, vĂŠrnarancs is hasznĂĄlhatĂł, de hozzĂĄadott cukor mentes legyen)

1. A fagyasztott mĂĄlnĂĄt leturmixoljuk, icipici almalĂŠt adunk hozzĂĄ. A pohĂĄr aljĂĄra ĂśntjĂźk.

2. ElĂśblĂ­tjĂźk a turmixgĂŠpet, belekockĂĄzzuk a mangĂłt, a nektarint ( hĂŠjĂŠval egyĂźtt), hozzĂĄadjuk a lenmagot ĂŠs az almalĂŠt. 1-2 perc alatt simĂĄra turixoljuk ĂŠs Ăłvatosan a mĂĄlnĂĄs rĂŠtegre csurgatjuk. SzĂŠp szĂ­nĂĄtmenetes minta fog kirajzolĂłdni.

sponsored links