Reggelire vagy uzsonnĂĄra ajĂĄnlom ezt szuperegészséges, sokféleképpen variĂĄlhatĂł kenyérkét. Csupa egészséges hozzĂĄvalĂł teszi alkalmassĂĄ akĂĄr a diabetikus étrendbe valĂł beépĂ­tésre vagy a fogyĂłkĂşrĂĄs étrendben valĂł szereplésre: zabpehely, magok, teljes kiĂľrlésĂť liszt. Aki tejmentesen étkezik, a tetején a sajtot cserélje nĂśvényi eredetĂťre, de akĂĄr el is hagyhatĂł. Lehet fĂťszerezni sokmindennel: fokhagymĂĄval, kis parmezĂĄn sajttal, akĂĄr diĂłval, tĂśkmaggal is készĂźlhet. 

A recept csészében van megadva, ami1,5 dcl-es, de az arĂĄnyok megtartĂĄsĂĄval szerintem bĂĄrmilyen mérĂľeszkĂśzzel lehet készĂ­teni, nagyobb, vagy kisebb adagban. A lényeg, hogy magok, zabpehely, vĂ­z és teljes kiĂľrlésĂť liszt segĂ­tségével igen finom, lapos kis kenyereket kapunk. Kell még egy jĂł szendvicskrém és kész az egészséges reggeli.

sponsored links