sponsored links

Anno, mikor még elveszett voltam a konyhĂĄban (mĂĄr ollllyan rég volt, nem is emlékszem-kb fél éve se:)-) és ezért idĂľszakonként rendeltem a napi betevĂľm (persze mindig valami diétĂĄs fajtĂĄbĂłl), az egyik kedvencem a zabpelyhes tĂşrĂłgombĂłc volt. Ideje volt, hogy ezt is megreformĂĄljam sajĂĄt "elveim" szerint és egy még ennél is alacsonyabb szénhidrĂĄttartalmĂş verziĂłt kĂ­sérletezzek ki. A kĂ­sérletezés szĂł ebben az esetben tĂśbbszĂśrĂśsen megĂĄllja a helyét, ugyanis 3 menetes volt a meccs, mire végre olyan lett a végeredmény, amilyet szerettem volna. A nap végére meg gombĂłc-mérgezést kaptam?:)

HozzĂĄvalĂłk:

160 g laktĂłzmentes tĂşrĂł (vagy sima, zsĂ­rszegény)

15 g szĂłjafehérje izolĂĄtum (vagy bĂĄrmilyen mĂĄsfajta)

15 g kĂłkuszliszt

1 egész tojĂĄs ...