SzuperételekbĂľl szuper egészséges fiatalĂ­tĂł menĂź.

A szuperételek fogalma nyugaton mĂĄr évek Ăłta bevésĂľdĂśtt a kĂśztudatba. A szuperételek kategĂłriĂĄba tartoznak ĂĄltalĂĄban azok az élelmiszer, amelyek tĂĄpanyagtartalma kĂźlĂśnĂśsen magas, élettani hatĂĄsa szĂĄmottevĂľ, azaz kimondottan egészségesek.
A brokkoli rĂĄkmegelĂľzĂľ, bĂľr- , szĂ­v- és csontvédĂľ, immunerĂľsĂ­tĂľ és méregtelenĂ­tĂľ.
Nem tĂşl magas a szénhidrĂĄttartalma, viszont rendkĂ­vĂźl sok rostot tartalmaz.
A lazac az olajos halak egyike, magas Omega 3 zsĂ­rsavakban és fehérjében, de kivĂĄlĂł szelén, B12, B6 D vitamin és magnézium forrĂĄs is.
A chili a csĂ­pĂľs sejtregenerĂĄlĂł, a fokhagyma pedig az érfalak rugalmassĂĄgĂĄra van jĂł hatĂĄssal.
Ennyi szuperétel egy tĂĄnyéron, rĂĄadĂĄsul jĂłl illik a low carb diétĂĄba is!
NĂĄlunk a csalĂĄd egyik fele finom spagetti tésztĂĄval ette, a mĂĄsik fele pedig csak magĂĄban, mert Ăşgyis nagyon laktatĂł.
Az Ăśtletet nemrégiben ValĂłdi SĂĄfrĂĄnynĂĄl olvastam amikor lazacos diétĂĄs receptet kerestem.

HozzĂĄvalĂłk 4 fĂľre
75 dkg lazac filé
75 dkg brokkoli (lehet mirelit is)
1 egész chili paprika
4 -5 gerezd fokhagyma
1 ek kĂłkuszolaj
1 ek natur vega mix ...

Folytatás a blogon ... mindenkaja.blog.hu/2012/01/29/lazacra...