SikerĂźlt a "kék-sĂĄrga" boltbĂłl akciĂłsan lazacot venni. Nem sĂťrĂťn veszĂźnk ilyet, sĂľt halat is elég ritkĂĄn eszĂźnk annak ellenére, hogy egészséges. Amellett, hogy a lazac fehérje-, vitamin-, és ĂĄsvĂĄnyi anyag forrĂĄs, omega-3 zsĂ­rsavakban is gazdag. UtĂłbbit csak a tĂĄplĂĄlkozĂĄs sorĂĄn tudjuk a szervezetĂźnk be juttatni, ami fontos, mert szĂĄmos betegség is megelĂľzhetĂľ vele.

TehĂĄt, halfogyasztĂĄsra fel! :)

HasonlĂł salĂĄtĂĄt mĂĄr készĂ­tettem, azt ITT talĂĄljĂĄtok.

A lazacfilét mindkét oldalĂĄn sĂłval, borssal és szĂ­nes borssal megszĂłrjuk. Kevés olajon mindkét oldalĂĄn megsĂźtjĂźk.

A salĂĄta hozzĂĄvalĂłit tetszés szerint feldaraboljuk. Almaecettel, tĂśkmagolajjal és olĂ­vaolajjal meglocsoljuk. SĂłval, borssal fĂťszerezzĂźk.

A salĂĄtĂĄt nem keverjĂźk Ăśssze a hallal, hogy ne ĂĄztassa el, ha nem fogyasztjuk egybĂľl. A salĂĄtĂĄt egy tĂĄnyérra helyezzĂźk és a tetejére tesszĂźk a lazacfalatokat, illetve a tojĂĄst.

fejes salĂĄta ...

sponsored links