A paradicsomos hĂşsgombĂłc az egyik tuti befutĂł a gyerekeknél. MĂĄr tĂśbbféle mĂłdon készĂ­tettem: rizs helyett tettem mĂĄr bele pl couscoust is, ami szinten jĂłl sikerĂźlt. Most viszont a marhahĂşst cseréltem le halra. Azon belĂźl is lazacra. 

A lazac nagyon egészséges, gazdag B-vitamin forrĂĄs, bĂľven talĂĄlhatĂł benne B12, B6, B1 és B 2 vitamin. 

A rendszeres lazacfogyasztĂĄs erĂľsĂ­ti az immun-, ideg-, szĂ­v- és érrendszert, megelĂľzi a magas vérnyomĂĄst, megvéd az agyvérzés, infarktus, rĂĄkos daganatok kialakulĂĄsa ellen. Magas zsĂ­rsav tartalma miatt a vĂĄgykeltĂľ ételek egyike .

A kisebb gyerekek étrendjébe is érdemes gyakran szerepeltetni a lazacot, mert a fejlĂľdésĂźkhĂśz nélkĂźlĂśzhetetlen Omega 3 zsĂ­rsavakban és fehérjében gazdag. De  kivĂĄlĂł szelén, B12, B6, D vitamin  és magnézium forrĂĄs is.

sponsored links