sponsored links

MostansĂĄg megkĂźzdĂśk a vacsorĂĄk készĂ­tésével. Régebben ugye a reggeli az esetek nagy tĂśbbségében teljesen kimaradt, a vacsora meg vagy volt, vagy nem, maximum egy szelet kenyér. Ehhez képest a diéta most reggelire is sokat kell enni, vacsorĂĄra meg még tĂśbbet, és szendvicskrémek ide vagy oda, unjuk a kenyeret.
Mivel azonban nĂĄlunk az ebéd a fĂľtt étel ideje, vacsorĂĄra mĂĄr nem nagyon akarunk nagy sĂźtĂśgetést csapni. A hideg téli napok kĂśzeledtével ugyan Ăşgy, gondoltam, mi sem egyszerĂťbb, egy nagy tĂĄl tartalmas leves pont ideĂĄlis lesz, abbĂłl lehet olyat készĂ­teni, amiben sok szénhidrĂĄt van és még jĂł is esik. De az Uram megvétĂłzta, mondvĂĄn, este Ăľ mĂĄr nem leveses.

SzĂłval, a paraméterek:
- ne kenyér alapĂş legyen
- ne legyen tradicionĂĄlis értelemben vett fĂľtt étel
- ne legyen leves
- de tartalmazzon 45 g szénhidrĂĄtot (amit mondjuk fĂľként liszt alapĂş dolgokbĂłl és hĂźvelyesekbĂľl lehet kĂśnnyebben Ăśsszeszedni, vagy mondjuk rizs, bulgrur, kuszkusz, ilyesmi...)

Szép kihĂ­vĂĄs, kĂźzdĂśk vele rendesen... Egy ideĂĄlis megoldĂĄst mĂĄr talĂĄltam is, mégpedig a rétes, abbĂłl ugyanis lehet teljes kiĂľrlésĂťt kapni. Kezdem Ăşgy érezni, hogy hasonlĂłan sokoldalĂşan lehet felhasznĂĄlni, mint a leveles tésztĂĄt, csak kevésébe hasznĂĄljuk alternatĂ­v mĂłdon. Leveles tésztĂĄbĂłl meg sajnos nincs tk, Ă­gy az a rendszeres hasznĂĄlatot tekintve kiesik.
Ezt a rétesféleséget még hétvégén készĂ­tettem, és nagyon ...