Az "Ăśt tibeti gyakorlatként" ismert mozdulatsort Bradford ezredes, angol utazĂł ismertette Peter Kelderrel, aki 1939-ben "A fiatalsĂĄg forrĂĄsa" cĂ­mĂť kĂśnyvében Ă­r az egészséget és életkedvet jĂłtékonyan befolyĂĄsolĂł, az élet meghosszabbĂ­tĂĄsĂĄra alkalmas mĂłdszerrĂľl. Ez a bĂĄrmely életkorban elsajĂĄtĂ­thatĂł gyengéd mozdulatsor javĂ­tja a sejtmĂťkĂśdést és ezĂĄltal fiatalĂ­tja a testet. Az Ăśt tibeti megszabadĂ­t a negatĂ­v energiĂĄktĂłl, Ă­gy jĂłtékonyan hat az érzelmi életre, segĂ­t megszabadulni a stressztĂľl és a depressziĂłtĂłl, pozitĂ­van befolyĂĄsolja a hormonrendszer mĂťkĂśdését és a keringést is fokozza. Mindezek a hatĂĄsok nemcsak az Ăśregedést Ăťzik el, de szinte visszafordĂ­tjĂĄk az idĂľ kerekét is. Az Ăśt tibeti jĂłgagyakorlat esetében, hasonlĂłan mĂĄs jĂłgagyakorlathoz, igen nagy jelentĂľsége van a megfelelĂľ légzésnek, amely fokozva az oxigénellĂĄtĂĄst, fiatalĂ­tja a szervezetet. Mivel az Ăśt tibeti gyakorlat, amely a kĂśrzés, a gyertya, a félhold, a hĂ­d és a hegy nevet kapta, kevés idĂľt igényel, kĂśnnyen elsajĂĄtĂ­thatĂł és szinte azonnal hat. ErĂľs méregtelenĂ­tĂľ hatĂĄsa miatt eleinte kĂźlĂśnbĂśzĂľ nem kĂ­vĂĄnatos tĂźneteket okozhat, mint a fejfĂĄjĂĄs, szédĂźlés, sĂľt bĂľrkiĂźtések is elĂľfordulhatnak, amelyek azonban rĂśvid idĂľ mĂşltĂĄn eltĂťnnek. HosszĂş tĂĄvon azonban csak akkor javĂ­thatjuk vele az egészségĂźnket, ha naponta - minden nap egy kicsit tĂśbbet - végezzĂźk a mozdulatsorokat, mĂ­g el nem jutunk az ĂśtszĂśr 21-21 jĂłgagyakorlatig. BĂĄr a gyakorlatok viszonylag egyszerĂťek, és Ăşgy ...

sponsored links