Mikor nekiĂĄlltam elkészĂ­teni, azt mondtam magamban: "Sag schon, végĂźlis van még hely a kukĂĄban, legfeljebb kidobod!" Nem dobtam. Egészen ehetĂľ. Sose lenne belĂľlem bigott fĂťrĂĄgĂł vega, de néha kifejezetten nem ĂĄrt hĂşs-cukor-liszt mentes ételeket enni, kis szĂźnetet tartani, hogy a szervezet fellélegezhessen és valĂłdi tĂĄpanyagokhoz jusson. A kĂśles pl. a kĂśtĂľszĂśveteket erĂľsĂ­ti, vagyis kifejezetten jĂłt tesz a lĂśttyedt nĂľi alkatrészeknek...:-) 

HozzĂĄvalĂłk:

1 fĂľzĂľtasakos hĂĄntolt kĂśles (12,5 dkg) - itt Riceland 

1 fej lilahagyma

1 jĂł evĂľkanĂĄl Piros Arany vagy fĂťszerpaprika

1-2 teĂĄskanĂĄl kĂśmény ...