Navigci
Fõoldal
Kategóriák
2014 Összes
2013 Összes
2012 Összes
2011 Összes
2010 Összes
Linkcsere Új blog ajánlásaLinkcsere
RSS
Kókuszos, kakaós, banános smoothie
sponsored links
Mostanában hanyagoltam a banánt, mert már unalmas volt. Most legalább egy hónap eltelte után ismét megkívántam, és mikor megvettem tudtam, hogy ebbõl smoothie lesz. Mai edzés után ezt az energia bombát ittam meg, ami teljesen feltöltött és az éhség érzetem is teljesen megszûnt.
A banán nagyon jó étrend kiegészítõ lehet a sportolóknak, mert sok magnéziumot és káliumot tartalmaz, ami az izmokra és a csontokra jó hatással van. Illetve nem hátrány az sem, hogy jótékony hatása van még az emésztésre, javítja a tápanyag felszívódást.
Mivel magas a cukortartalma, így egy intenzívebb edzés után normalizálni lehet vele a vércukorszintünket a magas glikémiás indexe miatt, mivel gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmaz.
Kókuszos, kakaós, banános smoothie
Hozzávalók:
150 g sûrû joghurt
1 dl tej
1 nagy banán
1 kk. fahéj
1 tk. holland kakaó
1 ek. kókusz reszelék
Elkészítés:
Tegyünk mindent a turmixgépbe és bízzuk rá a munkát. :) Ha nagyon sûrûnek találjuk, akkor tehetünk hozzá még egy kis tejet.
A banán nagyon jó étrend kiegészítõ lehet a sportolóknak, mert sok magnéziumot és káliumot tartalmaz, ami az izmokra és a csontokra jó hatással van. Illetve nem hátrány az sem, hogy jótékony hatása van még az emésztésre, javítja a tápanyag felszívódást.
Mivel magas a cukortartalma, így egy intenzívebb edzés után normalizálni lehet vele a vércukorszintünket a magas glikémiás indexe miatt, mivel gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmaz.
Hozzávalók:
150 g sûrû joghurt
1 dl tej
1 nagy banán
1 kk. fahéj
1 tk. holland kakaó
1 ek. kókusz reszelék
Elkészítés:
Tegyünk mindent a turmixgépbe és bízzuk rá a munkát. :) Ha nagyon sûrûnek találjuk, akkor tehetünk hozzá még egy kis tejet.