Navigci
Fõoldal
Kategóriák
2014 Összes
2013 Összes
2012 Összes
2011 Összes
2010 Összes
Linkcsere Új blog ajánlásaLinkcsere
RSS
Kék áfonyás turmix variációk
sponsored links
Ki nem szereti a kék áfonyát? Ugye nem sok kéz emelkedik a magasba? És ki az, aki örülne egyszerre 3 pofon egyszerû reggeli- 10 órai esetleg - uzsonna receptnek? Óó rengeteg a felemelt kéz ugye?:) Nos, rajtam ne múljon, íme 3 recept, aminek az alapja friss kék áfonya, de ha nem jutunk hozzá frissen, akkor jó a fagyasztott is.
Az áfonya remek gyümölcs. Habár C vitamin tartalma elenyészõ, de kiemelkedõ az antioxidáns és az A vitamin tartalma.
Nem is húznám a szót, egy a lényeg fogyasszunk belõle minnél többet, lehetõleg frissen és meg fogjuk érezni a jótékony hatásait.
1. Kék áfonya- fehérje turmix: remek napindító, ami elég energiát biztosít a 10 óraiig. Diétázóknak a gyümölcstartalma miatt inkább délelõtti fogyasztásra javaslom.
Hozzávalók:
- 20 dkg kék áfonya
- 3 dl laktózmentes tej
- 1 adag fehérjepor (25 g)
Tegyük a turmixgépbe az áfonyát a fehérjeport és a tejet. Alaposan mixeljük és már fogyaszthatjuk is. Ennél gyorsabb reggeli nem sok van és az íze sem elhanyagolható...
2. Kék áfonyás tejes turmix: Mivel ez nem tartalmaz fehérjeport, mint az elõzõ változat ezért ezzel nem fogjuk magunkat olyan sokáig jóllakottnak érezni, mint az elõzõ variációval, de ha nincs otthon fehérjeporunk (ami valljuk be megeshet:)), akkor jól jön ez a recept.
Hozzávalók:
- 20 dkg kék áfonya
- 3 dl tej
A gyümölcsöt mixeljük össze a tejjel és kb 30 másodperc múlva már ihatjuk is.
3. Kék áfonyás, zöldtea turmix: Ez egy igazi test és szellem ébresztõ ital. A zöld tea hatványozottan emeli a bevitt antioxidáns szintet, élénkít így kávét sem kell innunk.
Hozzávalók:
- 20 dkg kék áfonya
- 3 dl zöldtea
- 1 evõkanál méz
Az áfonyát a zöldteával és a mézzel turmixoljuk le. Ha nagyon fanyar lenne a zöldtea miatt, akkor még tehetünk hozzá egy kis mézet.
Remélem tudtam segíteni, hogy egy kis változatosságot csempésszünk a reggelinkbe. Ne fogjátok vissza magatokat, készítsétek el mind 3 verziót és írjátok meg nekem melyik a kedvenc.