sponsored links

A mĂĄrciusi NĂľk Lapja KonyhĂĄban jelent meg VrĂĄbel Kriszta receptje, a 160 g-os diéta keretében, ami igazĂĄn nekem valĂł kis recept. Az autentikus Wasa recepthez rozsliszt kellett, ami nekem nem volt itthon, sĂľt 10 km-es kĂśrzetben sem lehet kapni, Ă­gy abbĂłl dolgoztam, ami akadt a konyhĂĄmban. TĂśrténetesen volt itthon SzoĂł Judit féle KilĂłfalĂł liszt kelt tésztĂĄkhoz, Ă­gy abbĂłl készĂźlt ez a fogyĂłkĂşrĂĄs kenyér.
MĂĄr lehet boltban kapni, nekem is ilyen volt itthon, de ha megveszitek Judit kĂśnyvét, akkor magatoknak is kikeverhetitek az un. KilĂłfalĂł lisztet. Természetesen ez egy fantĂĄzia név, nem leszĂźnk annĂĄl sovĂĄnyabbak, minél tĂśbbet eszĂźnk belĂľle, hanem a magas rosttartalmĂĄnĂĄl fogva sokkal kedvezĂľbb hatĂĄsĂş, mint a fehér liszt, nem emeli a vércukorszintet, un. lassĂş felszĂ­vĂłdĂĄsĂş szénhidrĂĄt. TehĂĄt mértékletesen fogyasztva, fehérkenyér helyett, jelentĂľsen hozzĂĄjĂĄrul a sĂşlyvesztéshez.
KiszĂĄmoltam az energiatartalmĂĄt is:
Egy adag, azaz egy lepény energiatartalma: 139 kcal

HozzĂĄvalĂłk:
250 g kilĂłfalĂł liszt kelt tésztĂĄkhoz
kb. 2 dcl langyos vĂ­z
1,5 kk porélesztĂľ ...