A Willson ĂĄltal Ă­rt cikkbĂľl csak beidĂŠzek egy rĂŠszt, a folytatĂĄst erre a linkre kattintva olvashatod: paleoldal ….

“A ketogĂŠn ĂŠtrendet a paleolit szigorĂşbb formĂĄjakĂŠnt is ĂŠrtelmezhetjĂźk, mĂŠg kevesebb szĂŠnhidrĂĄttal. Ilyenkor ketĂłzis jĂśn lĂŠtre, amikor is a szervezet szĂŠnhidrĂĄt helyett zsĂ­rbĂłl kezd elþållĂ­tani energiĂĄt. Ez akkor jĂśn lĂŠtre, mikor a mĂĄj glikogĂŠn raktĂĄrai kiĂźrĂźlnek.
(Ez nem a ketoacidĂłzis, nem tĂŠvesztendĂľ Ăśssze!)

Ha terĂĄpiĂĄs eszkĂśzkĂŠnt alkalmazzĂĄk,
kalĂłria- ĂŠs folyadĂŠkcsĂśkkentĂŠs is szerepel benne…
A zsĂ­r-fehĂŠrje arĂĄny = 4:1 vagy 3:1

A napi megengedett szĂŠnhidrĂĄtmennyisĂŠg 20 g, de mindenfĂŠlekĂŠpp kevesebb, mint 50g

Az ideĂĄlis ĂŠtrend kb. 88% zsĂ­rt, 10% fehĂŠrjĂŠt ĂŠs 2% szĂŠnhidrĂĄtot tartalmaz.
(ez kb. 100 ĂŠve ismert, epilepszia ellenes ĂŠtrend)

A ketogĂŠn ĂŠtrend egyenletesen alacsony vĂŠrcukorszintet biztosĂ­t. A megfelelĂľ energiaszint biztosĂ­tĂĄsĂĄhoz azonban nagyon fontos betartani azt a szabĂĄlyt, hogy a szĂŠnhidrĂĄtmegvonĂĄsbĂłl kĂśvetkezĂľ kalĂłriacsĂśkkenĂŠst pĂłtolni kell tĂśbb zsĂ­r fogyasztĂĄsĂĄval!
Mivel a ketogĂŠn ĂŠtrend nagyon kevĂŠs vitamint tartalmaz, kĂźlĂśnĂśsen fontos mindenfĂŠle vitaminok pĂłtlĂĄsa.” … folytatĂĄs