sponsored links

Némi nĂĄthĂĄval karĂśltve, de visszatértem rĂśvid angliai kiruccanĂĄsombĂłl. Megint megĂĄllapĂ­tottam, hogy sokkal kĂśnnyebb lenne egészségesen tĂĄplĂĄlkozni, ha olyanok lennének a szupermarketek kĂ­nĂĄlatai itthon is, mint kint. De azzal kell fĂľzni, ami a rendelkezésĂźnkre ĂĄll, Ă­gy maradok az itthoni dolgoknĂĄl. :) Azt azonban kiemelném, hogy kenyérben mi sokkal jobbak vagyunk. :) Igaz, ez Ă­zlés kérdése, de én nem rajongok a tĂşlméretezett, hihetetlenĂźl kĂśnnyĂť és puha toast kenyér féleségekért. És mivel a diétĂĄmat kint is tartani kellett, meglepĂľdve tapasztaltam, hogy a kinti kenyerek 100 grammjĂĄban ĂĄtlagosan maximum 40 gramm szénhidrĂĄt van. ViszonyĂ­tĂĄsképpen a hazai kenyerek Ăşgy 70 gramm kĂśzĂźl vannak. Így az egyszerĂť kis reggelim félĂĄlomban 4 szeletke kenyérbĂľl ĂĄllt. JĂł, mi? :) Igaz, lehet kapni rendesebb kenyeret is, de ez a tĂśbbség. SzĂłval az elmĂşlt napokban rĂĄjĂśttem, hogy nagyobb a rajongĂĄsom a kenyerek irĂĄnt, mint gondoltam. :) Vettem is gyorsan egy csodĂĄs kĂśnyvet a hĂĄzi kenyérsĂźtésrĂľl. Fantasztikus receptek vannak benne, hamarosan kĂ­sérletezem is majd velĂźk. :)

Ha mĂĄr a kenyérnél tartunk, jĂśjjĂśn egy kenyérre valĂł recept. JĂł reggelire, vacsorĂĄra, de ha sietĂľs, akkor ebédre is. Mi szerettĂźk nagyon. :) Tonhalas, de nem a tonhal dominĂĄl benne, az csak egy kis Ă­zesĂ­tés benne. De ha szeretjĂźk az erĂľsebb tonhalas Ă­zt, megduplĂĄzhatjuk benne a mennyiséget.

Tonhalas-uborkĂĄs tĂşrĂłkrém ...