A tojĂĄsrĂĄntotta a nagy kedvencek kĂśzé tartozik nĂĄlam. RendkĂ­vĂźl egyszerĂť étel, viszont nagyon tĂĄplĂĄlĂł, egészséges és persze finom. JelentĂľs fehérje, vitamin és ĂĄsvĂĄnyi anyag forrĂĄs. SzénhidrĂĄt tartalma szinte nulla, ezért kĂśzkedvelt a diétĂĄs étrendben. A tojĂĄsban lévĂľ zsĂ­rsavak Ăśsszetétele optimĂĄlis, tĂşlnyomĂłrészt telĂ­tetlen zsĂ­rsavakat tartalmaz, ami élettanilag nélkĂźlĂśzhetetlen. NagyjĂĄbĂłl az Ăśsszes létfontossĂĄgĂş vitamin megtalĂĄlhatĂł benne mint példĂĄul: A, C, D, E, B-vitaminok, folsav és pantoténsav, a benne talĂĄlhatĂł ĂĄsvĂĄnyi anyagok: foszfor, cink, kalcium, kĂĄlium, vas, nĂĄtrium, szelén, magnézium. Fontos, hogy a tojĂĄsok amiket felhasznĂĄlunk, friss, megbĂ­zhatĂł forrĂĄsbĂłl szĂĄrmazĂł, lehetĂľleg tanyasi, szabadban kapirgĂĄlĂł tyĂşkoktĂłl szĂĄrmazzon. Ha nem ĂĄll mĂłdunkban ilyen tojĂĄsok beszerzése, és csak a bolti kĂ­nĂĄlatra hagyatkozhatunk, akkor néhĂĄny szabĂĄlyt tartsunk szem elĂľtt. VĂĄsĂĄrlĂĄskor, elĂľszĂśr mindig nézzĂźk meg a tojĂĄs szavatossĂĄgi idejének lejĂĄratĂĄt...

sponsored links